鹹肉蛋黃粽子怎麼做

　　到了晉代，粽子成為端午節慶食物。那麼，下面是小編給你介紹的鹹肉蛋黃粽子的做法，希望對你有幫助。

　　鹹肉蛋黃粽子的做法

　　鹹肉蛋黃粽子的材料準備

　　鹹肉蛋黃粽子的步驟

　　1.將五花肉洗淨切小塊，放入醬油、老抽、料酒、鹽、五香粉攪拌均勻，蓋上保鮮膜放冰箱一晚。

　　2.糯米提前浸泡一晚上。

　　3.鹹鴨蛋黃備用。

　　4.粽子葉清洗乾淨。

　　5.水淹過粽子葉，半個小時，至完全變軟過涼水備用。

　　6.豬肉提前用油炒一炒味道更香。

　　7.把豬肉炒出的油和料汁，全部倒在糯米里面攪拌均勻。

　　8.粽子葉兩邊切斷。兩片摞在一起。

　　9.折成漏斗形放入少量糯米。

　　10.再放入豬肉，和鹹鴨蛋黃。

　　11.再鋪上一寸層糯米，不要鋪滿。

　　12.摺疊，不要漏米。

　　13.用棉線綁好。

　　14.把包好的粽子放到鍋裡，放入適量清水，淹沒粽子。

　　15.放入幾個雞蛋一起煮30分鐘。

　　16.粽子切開，鹹蛋黃，肉肉清晰可見，味道很不錯。

　　17.跟粽子一起煮過的雞蛋顏色變了，濃濃的粽子葉味，特別好吃。

　　糯米的營養價值

　　1、糯米是一種有黏性的、柔潤的稻米，所產的熱量比一般糧谷都高，因此自古被列為營養上品。

　　2、糯米糯米含鈣高，而且富含B族維生素，碳水化合物含量也是穀物中較高的。

　　3、糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量澱粉等營養成分。

　　4、每100克糯米的營養成分：能量348千卡，蛋白質7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量為1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。

　　糯米雖好，但是也有飲食禁忌，如糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。為了健康著想，人們在吃糯米的時候，需要多加註意。