太極拳的概述
陳氏太極拳始創於明末清初。陳氏官族,武拳師陳王廷,有陳氏拳架套路。清初元年河南懷府溫縣常陽村人,陳王廷所注創五個套路、十三勢體注拳108勢、炮錘各一注體圖套。勳主陳王廷起,陳氏祖輩世代習演傳繼太極拳,對原有體注拳法校對演練,形成獨特的拳法五種。 下面是小編專門為您整理好的:。
一、太極拳的創始、演進與發展簡介
太極拳是中華武術的精華,是我國重要文化遺產,流傳於世已有幾百年。關於太極拳是何人、何時所創,目前仍然眾說紛紜,沒有定論。從各種爭論的焦點看,大致可以歸納為兩種觀點:一種觀點認為,太極拳起源於河南溫縣陳家溝,是明末清初陳王庭所創;一種觀點則認為,太極拳的起源要在此以前,甚至可以上溯到宋唐以前,只是到清代中期流傳到河南溫縣陳家溝後才發展起來。目前還沒有確切的資料能證明,太極拳是何人在何時所創。但可以斷定,太極拳這麼優秀的拳種,絕非一人一時所創造,它是經過歷代武術家根據時代需要,通過親身實踐和不斷探索,才逐漸創造完善起來的。
儘管太極拳創始問題難以定論,但是自清代中葉陳長興以後.太極拳的傳承、演進和發展的脈絡還是比較清晰的,也是太極拳界所公認的。自清代中葉,楊祿禪去陳家溝師從陳長興學習太極拳,併到北京傳播後,太極拳才為社會所認識,才逐漸流傳開來,並在其後的發展過程中逐漸形成了各種流派。太極拳的主要流派源流及其特點如下:
***一***陳式太極拳。陳式太極拳是河南溫縣陳家溝陳氏世傳的太極拳架。目前社會上傳練的陳式太極拳套路,是陳長興***1771一1853***和同時代的陳有本,從陳王庭***1600一1680***時期流傳下來的七個套路,經過整理簡化所創編的,共有一路、二路兩個套路***二路拳也稱為炮捶***。陳家溝人稱陳長興所創編的拳架為“大架”;稱陳有本所創編的拳架則為 “小架”,亦稱“新架”。兩套拳在套路結構、架式風格上基本相同,只是在拳式著法上有所區別。陳式拳是目前社會上流傳的各式太極拳中最古老的拳架。可以說,陳式太極拳是其他太極拳式的源頭和母式。其他太極拳式,基本上是在陳式一路的兩種拳架基礎上,逐漸演化創新而形成的。陳式太極拳的主要特點是:架式較低,動作舒展,螺旋纏繞,剛柔相濟,快慢相兼,跳躍發力,動作的攻防技擊功用較強。由於師承的不同和流傳年代的久遠,目前各地傳練的陳式太極拳拳架也不盡相同。但其基本特點還是比較相近的。
***二***趙堡太極拳。趙堡太極拳由河南溫縣趙堡鎮陳青萍***1795一1868***所創。陳青萍原是陳家溝陳氏後人,曾師從世叔陳有本學練“新架”拳,後因入贅趙堡鎮故在趙堡鎮定居。陳青萍根據自身練拳的體悟,並吸取了其他拳師的練法,創造出不同於原學拳架的架式,當時稱之為“趙堡架”,後人亦稱為趙堡太極拳。趙堡太極拳的特點是:架勢緊湊,圓轉自然,整正合順,柔和飽滿。此拳架流傳不夠廣泛,解放後隨著太極拳活動的發展,趙堡太極拳也逐漸為人們所認識,並得到較快的傳播。
***三***楊式太極拳。楊式太極拳由河北永年楊祿禪***1799一1872***所創。楊祿禪師從河南溫縣陳家溝太極拳名家陳長興,學有成就後,到北京傳授太極拳。並根據時代和社會的需要,對原學拳架進行了簡化和創新,去掉了原拳架中竄蹦跳躍,震腳發力等技擊性較強的動作。經其子楊班侯、楊健候,直至其孫楊澄甫***1883-1936***而定型。楊式拳的特點是:舒展大方,中正圓滿,緩慢柔和,勁力內涵,動作連綿不斷。因易教易學,成為流傳最廣的太極拳式。楊式太極拳的創立和推廣,表志著太極拳由攻防技擊性為主向體育健身性為主的轉變。目前,社會上流傳的楊式太極拳主要有兩種練法:一種練法是,在轉勢換步時,先把承重腿轉化成虛步,再根據拳式需要內扣或外擺腳掌或腳跟;重心再轉換到承重腿,虛腿方可提腳換步,故稱為虛腿轉換;另-種練法是,承重腿不轉換成虛步,就直接內扣或外擺腳掌和腳跟,虛腿即可提腳換步,故稱為實腿轉換。兩種練法各具優點,因師承與自身體悟的不同,兩種練法都有眾多的練習者。
***四***武式太極拳。武式太極拳由河北永年武禹襄***1812一1880***所創。武禹襄初從楊祿禪學拳,後又去趙堡鎮師從陳清萍學習。返回故鄉後,經多年精心研求,新創了有別於其他拳架的太極拳式。又經其傳人李亦畲***1832一1892***、郝為真***1849一1920***不斷修定完善,逐漸形成了自成一家的武式太極拳。武式太極拳的特點是:拳式緊湊,動作舒緩,節序清晰,每勢以啟、承、轉、合貫穿,步伐虛實清晰,出手不過腳尖。武式太極拳在解放前傳授範圍較小,解放後才得以推廣傳播。
***五***吳式太極拳。吳式太極拳由河北大興滿族人全佑及其子吳鑑泉***1870一1942***所創。全佑先師從楊祿禪,後又師從楊祿禪次子楊班侯***1834一1892***學拳。楊斑侯所傳是其師從武禹襄學得的較為緊湊的拳架。全佑以善於柔化著稱,後傳其子鑑泉。因鑑泉從漢姓吳,故改稱為吳鑑泉。後經吳鑑泉改進整理,在其晚年定型而形成吳式太極拳。吳式太極拳的特點是:拳架緊湊,細膩和順,輕鬆自然,長於柔化,流傳也較為廣泛。目前,流傳於世的吳式太極拳,南方與北方所練拳架略有不同。南方拳架較為舒展,北方拳架較為細膩,各有所長。
***六***孫式太極拳。孫式太極拳由河北完縣孫祿堂***1860-1933***所創。孫祿堂自幼酷愛武術,精通形意拳、八卦掌,功夫深厚,為一代武術名家,後又師從郝為真學習太極拳。他集形意、八卦、太極三種拳法為一體,創造出獨具特點的孫式太極拳。孫式太極拳的特點是:拳式小巧緊湊,架高步活,輕靈敏捷,開合自然;步法進退相隨,邁步必跟,退步必撤,轉身換勢以開合相接,故又稱為“開合”太極拳。因孫式太極拳架稍高,動作柔緩,比較適合中老年太極拳愛好者練習。
1956年國家體委組織太極拳名家,在楊式太極拳套路的基礎上,整理編印了《簡化二十四式太極拳》,1957年整理編印了《八十八式太極拳》,對太極拳的推廣普及起到了顯著的作用;1978年又編輯出版了《四十八式太極拳》,***推出了《四十二式太極拳競賽套路》,這兩套太極拳套路,都是在楊式太極拳架的基礎上,吸收了其它流派的一些著法動作,因此,也稱為太極拳綜合套路,對太極拳各流派練法的融合做了積極的嘗試和探索。此後,中國武術研究院又於1998年前後,組織全國各派太極拳名家,先後整理推出了陳、楊、吳、武、孫五大流派太極拳的競賽套路。通過這些卓有成效的努力,有力地推動了全國太極拳運動的普及和運動水平的提高。
除以上五種主要太極拳流派外,目前,社會上還流傳有其他太極拳流派。如:李景林太極拳,吳俊山太極拳,褚桂亭太極拳,吳圖南太極拳,武當太極拳,關永年先生創編的《太極內功養生拳》,洪均生先生創編的《陳式太極拳實用拳法》現亦稱《洪式太極拳》,馮志強先生創編的《心意混元太極拳》等。這些太極拳家,都為太極拳的創新發展,進行了積極地探索和不懈的努力,做出了寶貴的貢獻。
總之,縱觀太極拳產生,演變、發展的歷史過程,可以說,各種風格流派的太極拳,都是同宗、同理、同流的。它們是在太極拳發展的歷史長河中,根據時代的發展和人們的需要而逐漸形成的。正是各種流派互相學習借鑑,互相吸收促進、取長補短,共同推動了太極拳事業的蓬勃發展,使太極拳運動與時俱進、繁花似錦,並邁出國門走向世界。那種“唯我獨尊”、“唯我正宗”,甚至對別種拳式加以排斥、貶低的觀念和做法都是非常錯誤的。
二、太極拳拳理淺析
所謂太極拳拳理,就是太極拳運動的內在規律和法則。它是指導太極拳運動的基本道理和原則,是學練太極拳必須要掌握和貫徹的指導思想。太極拳雖屬武學,但其拳理、拳法充滿了中國傳統文化的內涵,具有豐富的古典哲學思想。只有認真學習、理解和掌握這些基本理論,才能使我們在從事於太極拳運動時,做到明其理、得其法,心有所主,動有所據,而逐步步入太極拳運動之堂,攀登太極拳運動之顛。
***一***“太極”之理是太極拳運動的理論基礎
太極拳前輩之所以把這套拳命名為“太極拳”,即表明了此拳是以“太極”之理為主導,體現了“太極”的基本理論內涵。所以,我們要學習和掌握太極拳的拳理,首先就要理解“太極”之意。雖然我們不是這方面知識的專門研究者,不可能有更多的時間和精力來進行這方面的研究。但做為太極拳運動的愛好者,通過對“太極”內涵之理的瞭解,以啟迪我們從基本原理上認識與把握太極拳運動的規律,還是非常必要的。
“太極”是我國古代重要的哲學用詞,它所表述和揭示的,是關於自然萬物乃至人類社會存在、發展、變化動因的基本規律。“太極”一詞最早出至孔子為《周易》所作的傳即《易傳》一書中。孔子在《易傳》中說:“易有太極,是生兩儀”。單從字意上理解,“太”字是由一個‘大’和一個‘、’組成的;***‘、’是表示小的意思***,所以“太”字就是既大又小;“極”則表示“無窮、無限”,把它們組合在一起,也就是表示“太極”既無限大,又無限小;大到“其大無外”,小到“其小無內”這就是太極”。我們的先人為了使人們便於理解“太極”的寓意和內涵,特意給“太極”畫了象,這就是“太極圖”***見圖1***。我們仔細觀察這一圖象,即可非常直觀地瞭解和認識到“太極”所內涵的一些基本道理,從而體悟到太極拳運動應該掌握的一些基本規律和法則。
1、“太極”是圓的。我們看到“太極圖”的第一印象,就是“太極”是圓的。而且我們還要明白,這個圓並不只是個平面的圓,而是四面八方立體的圓。哪麼,為什麼要用圓形來描述“太極”,而不是用其他的形態呢?其中一個重要的道理,就是在自然界中,只有圓形的東西才是最容易圓轉變化的。所以,人們根據這個原理,把日常生產和生活中需要靈活轉動的物品做成了圓的形態。如車輛的輪子、體育運動中的各種球類等,都是呈圓形或球狀的,如做成其他形狀,就不能靈活的變化轉動了。