番茄菜花怎麼做好吃

　　番茄菜花是常見的一道菜，相信朋友們一定都吃過，番茄菜花這道菜做法簡單，而且營養豐富，受到了很多朋友們的 喜愛，朋友們學會了番茄菜花的做法，想吃的時候，就可以吃到這個道菜了，下面就為朋友們介紹下番茄菜花的做法，大家來學習吧。

　　番茄菜花的做法一

　　原料：菜花1顆***500克***，番茄1個***或者小番茄15個***，番茄醬2大勺***30ml***，蔥花、鹽、糖少許。

　　做法：

　　1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水沖洗乾淨。番茄洗淨，切成小丁。

　　2、鍋中放入適量熱水，大火燒沸後將菜花小朵放入氽煮2分鐘，再撈出瀝乾待用。

　　3、中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時將蔥花放入爆香，隨後放入番茄丁翻炒片刻，再調入少許清水大火燒沸，小火將番茄炒至軟爛。

　　4、將焯好的菜花放入鍋中，翻炒均勻。

　　5、調入番茄醬翻炒幾下，然後鹽和白砂糖翻炒均勻。最後勾少量水澱粉，待湯汁收稠後即可。

　　小提示：

　　番茄：生番茄中含大量維生素C，維生素C有增強機體抵抗力作用，可使沉著的色素減退或消失，它具有抗氧化、消除自由基、明顯減輕由體內過氧化引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，減緩動脈粥樣硬化形成等功能。具有防癌的功效。

　　番茄菜花的做法二

　　材料

　　主料：菜花400克。[1]

　　調料：澱粉***或豌豆***15克，色拉油40克，番茄醬70克，白砂糖20克，鹽3克，味精1克，醋5克。

　　步驟

　　1.將菜花掰成小塊，用清水洗淨，放沸水中燙至斷生，撈出，控淨水待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。

　　2.勺內放色拉油25克，加入番茄醬炒熟，加白糖、清水、味精、精鹽、醋調好口味，燒開後用水澱粉勾芡，芡熟放菜花，顛翻出勺，淋上剩餘的色拉油出勺即成。

　　番茄菜花的做法三

　　所需材料

　　主料：菜花1棵，番茄3個

　　調料：鹽適量，糖少許，番茄醬適量

　　製作方法

　　1、番茄洗淨，放到開水鍋裡煮3-5分鐘，至表皮開始脫落為止，去皮,切塊,備用

　　2、菜花掰成小塊,備用，過滾水焯熟***水中加幾滴油***，過冷水,瀝乾水分,備用

　　3、另起一鍋,鍋內放油,油熱,放入番茄塊煸炒

　　4、加番茄醬至炒出湯汁,番茄變軟,放入菜花,加鹽,糖調味,讓菜花裹上茄汁即可