常見的健康減肥中藥方推薦
現在很多人為了身材亦或是為了身體健康都會減肥,但是市面上的減肥產品讓人無法放心,那麼能不能用中醫的方法來幫助我們減肥呢?下面由小編為大家介紹常見的健康減肥中藥方,希望能幫到你。
常見的健康減肥中藥方
黃芪白朮湯
黃芪15克,白朮10克,防己6克,炙甘草9克,生薑6克,大棗4枚。水煎服,每日2次。不僅能有效降低體重,減小腹圍,而且能明顯降低體內總膽固醇和甘油三酯的含量,尤其是對肌肉結實型肥胖症的治療更為理想。
白朮茯苓湯
白朮、茯苓、大腹皮各12克,枳實、白芥子、防己、杏仁各9克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,地骨皮10克。每日1劑,水煎服,早晚各服1次,連續服用1個月。對脾虛痰盛型肥胖者的減肥效果尤其明顯。
白朮黃柏湯
白朮、黃柏、荷葉、蒼朮、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,水煎服。肥胖同時伴有高血壓、高脂血症者服用,效果尤為明顯。
丹蔘牛角湯
丹蔘20克,水牛角15克,黃芪15克,首烏15克,茵陳15克,澤瀉10克,山楂10克,防己9克,白芷9克,川芎9克,仙靈脾6克,生大黃3克。水煎服,每日2次。對單純性肥胖效果尤為顯著。
有減肥效果的中藥
1、丹蔘
特點:含丹蔘酮、異丹蔘酮、異隱丹蔘酮、維生素E.
功效:活血化瘀、降脂減肥、安神寧心
2、半夏
特點:含天門冬氨酸、穀氨酸、精氨酸、β-氨基丁酸等氨基酸
功效:鎮咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、減肥
3、當歸
特點:含多種氨基酸、礦物質、維生素
功效:補血和血、活血化瘀、降脂減肥
禁忌:可泡藥酒、烹調藥膳、大便溏洩者慎服
4、大黃
特點:蓼科植物大黃的根,含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。
功效:攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排洩,減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用,還能促進膽汁分泌,並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加,有助於脂肪的消化吸收,同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
禁忌:脾胃虛弱、虛寒者不宜服用。
5、女貞子
特點:木犀科植物女貞的果實
功效:滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥,能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。
中藥瘦身減肥方法
適用人群
1、對於因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合,對於由疾病引起的繼發性肥胖不適合。
2、對於腹部脂肪堆積過多的人更為適合對於其他型別的肥胖相對較差。
3、對於單純脂肪增多的肥胖較為適合,對於以肌肉增多為主的肥胖不太適合。
適用型別
1、清熱型
物件:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,容易口苦、口臭,易飢餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便祕,從中醫來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱。
使用藥材:
決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便祕,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。
綠茶,屬涼性,可以消脂消食,綠茶不但有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
2、健脾型
物件:有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。
使用藥材:
薏仁,性平,利溼,因為性質溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。
茯苓,味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。
3、滋陰型
物件:老年人易肥胖,中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰痠、口乾等,中醫認為是陰血不足,這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材:
何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。
丹蔘,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善迴圈。