關於紅棗的健康減肥食譜推薦

　　紅棗有一個大家可能並不是特別熟悉的作用就是可以幫助大家健康養生的減肥，下面小編給你整理了關於紅棗的健康減肥食譜，一起來了解吧!

　　關於紅棗的健康減肥食譜有哪些?

　　一、黑木耳紅棗湯

　　準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

　　推薦理由：1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

　　二、紅棗銀耳湯

　　準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

　　具體做法

　　1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。

　　2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

　　3、開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

　　推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

　　三、紅棗薑茶

　　準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

　　具體做法

　　1、生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。

　　2、然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

　　3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。

　　紅棗的食用禁忌：

　　1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

　　2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

　　3、溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

　　4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

　　5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。