容易導致口臭的食物

  口臭,是一種很常見的口腔問題,有時候是吃了某些易至口腔異味的食物而導致口臭,但有時候明明覺得自己沒有吃如大蒜、韭菜等易致口臭的食物,為何還是會有口臭發生呢?

  其實,會致口臭的食物並非只有我們所知的大蒜和韭菜。以下四種常見食物,你也許想象不到它們也會導致口臭。

  1.酒

  酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質,所以,一旦過量飲酒,必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

  2.薄荷糖

  埃默裡博士表示,很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。

  3.肉

  埃默裡博士表示,吃肉過多,會導致蛋白質攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨***尿味***,它們會通過口腔排出體外。

  4.乾果

  乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果,一定要及時清理牙縫。

  怎樣自查口臭

  許多人存在口臭風險,或是輕微口臭而不自知,可以通過以下幾個簡便自查法來及早發現口臭徵兆,以便及時應對。

  1.刮舌頭

  用牙刷蘸水輕刮舌苔,如果刷毛泛黃,說明很可能有口臭。

  2.聞口氣

  拿個乾淨塑料袋或紙袋,對裡面呼氣數秒,若有異味,說明可能有口臭

  3.聞牙線

  刷牙前先用牙線清潔牙縫,如果牙線上有怪味,說明口腔菌數量多,口臭風險大。