會導致口臭的食物有哪些

　　口臭是一種生活中的常見病、多發病，是指口腔中發出難聞的氣味，這樣給患者常常帶來很多尷尬。而日常導致口臭的原因有哪些呢?下面小編和大家一起學習導致口臭的食物。

　　導致口臭的食物

　　1、牛奶

　　如果牛奶殘留在嘴裡，口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味，因此，喝完奶後記得漱口。

　　2、肉食

　　臨床營養學研究顯示，吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助於緩解體臭。

　　3、調料

　　做菜時喜歡放咖哩、孜然等調料，會讓人體散發出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉，但經常刷牙、淋浴或使用止汗劑，有助於減少這種異味。

　　4、酒

　　酒精會導致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

　　5、大蒜和洋蔥

　　吃完大蒜的48小時內，人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水裡煮熟，或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水，就能減輕口臭。

　　口臭預防的方法

　　1、養成每天排便的好習慣，有便意不要強忍，空暇時間可以做適當的運動促進新陳代謝的更新。便祕人士可以從高纖維飲食下手，多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。

　　2、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水：可調節胃腸功能，有利於消除口臭如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區，磁療牙刷效果尤佳。

　　3、減肥時，少吃動物脂肪，多吃高纖蔬菜，進食注意細嚼慢嚥。平常感覺口中無味時，可以時常採用一些良性方法刺激唾液分泌。長期節食對身體造成很大的傷害，我們要吃的健康。

　　4、富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　5、注意口腔衛生：睡前刷牙，飯後漱口，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。戒菸、戒酒，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

　　消滅口臭的飲食方法

　　1、常吃米制食品：健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好，應選擇較天然未加工的小米。

　　2、喝檸檬水溼潤：多喝水可令口腔經常保持溼潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

　　3、大口的喝綠茶：有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。

　　4、生吃蔬果緩解：唾液是你對付口臭的最好武器。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，能溼潤口腔另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

　　5、咀嚼香芹消味：將芹菜放***中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　6、喝天然的酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。