容易導致脫髮的食物

　　平時我們都在找可以防止脫髮的的食物，想必你也知道不少吧。那麼你知道吃哪些食物容易脫髮嗎?下面由小編為大家整理的吃哪些食物容易脫髮的相關資料，希望大家喜歡!

　　1、油炸食品

　　油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭髮的生長也不利。許多商家使用的油都是反覆使用過的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外，油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水平升高，損傷肝臟，而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大。

　　在一份世界禿頂調查中，歐美地區的禿頂人數遠遠大於非洲和亞洲。醫學專家表示，歐美地區人們的飲食習慣可能也是誘發禿頂的原因之一，過多的炸雞、黃油、芝士這類高脂肪的食物讓歐美人健康狀況一直深受其害，男性禿頂人群每年都在快速增加。

　　2、高脂肪食物

　　脂溢性脫髮是最常見的脫髮型別，皮脂溢位過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢位就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫髮。因此頭髮越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

　　3、碳酸飲料

　　吃過多的糖類會導致掉頭髮增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。

　　不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長，比如冰淇淋、奶油、澱粉等等。

　　4、動物內臟

　　大家都知道，雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能，導致嚴重的脫髮。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利於雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫髮，最好遠離這些食物，否則激素導致掉髮的現象會雪上加霜。

　　有哪些富含雄性激素的食物呢?最代表性的就是動物內臟。此外還有一些含精氨酸的食物，比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、章魚等等。

　　5、辛辣刺激食物

　　辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液迴圈，增加脫髮的風險。

　　當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、面板變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭髮增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。

　　養護頭髮的穀物

　　頭皮護理：小米頭皮平時無法防晒，如果沒有時時撐傘的習慣，長期受到太陽曝晒，紫外線會造成兩大損傷，一是從角質層破壞，造成頭髮乾燥，二是破壞黑色素成分，使得黑髮的黑色素流失，顏色變淺。小米含有豐富的水溶性維生素泛酸，能促進面板與黏膜新陳代謝，對於日晒與面板乾燥的損傷具有修護的效果。

　　髮色變黑：紫米《本草綱目》紀載，可以滋陰補腎、健脾暖肝的紫米，自古以來被稱之為藥米，經常作為藥膳的材料來使用。可以保持頭皮健康，使髮色變黑。

　　預防掉髮：稗***一種日本小米***富含豐富的鋅，有助於分解老化細胞，合成新細胞，促使新陳代謝活化，對於掉髮與發育不良具有預防效果。除此之外，稗也可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果，是能夠有效提高身體代謝的暖身食品.

　　脫髮注意在秋冬季節調節飲食