第三套廣播體操舞動青春跳躍視訊
曾經做廣播體操在中國的百姓當中是非常重要的健身方式,百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
教程 做廣播體操的好處
1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。
2.可以提高心肺功能,促進血液迴圈,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而增強各器官的功能。
3.可以使身體發熱,有利於提高體內的排洩功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人精力旺盛。
4.可以培養人正確的身體姿勢,使肌肉發達、體格強健、形態優美。
5.可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張,有利於睡眠。
6.在進行劇烈運動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
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