九個月寶寶輔食食譜與原則

  到了九個月,寶寶已經可以進食較多不同種類的食物了,不過此時寶寶的腸胃還是比較脆弱,所以輔食還是得挑容易消化的好。以下是小編為你整理有關於九個月寶寶的輔食食譜,希望能幫到你。

  九個月寶寶的輔食食譜

  【南瓜蒸蛋】

  食材:小南瓜、雞蛋。

  步驟:

  1、小南瓜洗淨,切掉頂部,蓋子要留著哦。

  2、用勺子挖空南瓜裡面的籽,再挖掉小部分果肉。

  3、將南瓜盅和蓋子放入鍋裡面蒸20分鐘。

  4、雞蛋打散,然後倒入適量溫水繼續攪拌,水和雞蛋的比例是2:1。

  5、南瓜盅取出後晾涼,倒入蛋液,之後放入鍋中蒸10分鐘左右即可。

  小貼士:薑是老的辣,南瓜也是越“老”越好,因為這樣的南瓜營養才全,所含物質才豐富哦。

  【山藥羹】

  食材:山藥、紅豆、幹澱粉、白醋、水澱粉、桂花糖、冰糖、白醋。

  步驟:

  1、紅豆洗淨,放入清水中浸泡半個小時。

  2、山藥去皮洗淨之後,切小塊。

  3、準備一個小盤子,倒入適量白醋和山藥,去掉山藥的粘液。

  4、紅豆入鍋以大火熬煮至酥爛,放入已洗淨的熟山藥粒,加入少許冰糖。

  5、幹澱粉加水勾兌成水澱粉,倒入勾芡,撒少許糖桂花即可。

  小貼士:寶媽在挑選山藥時,不能買表面有異常斑點的山藥哦,因為這表明山藥已經感染過病害。

  【排骨麵條】

  材料:寶寶面、排骨湯。

  步驟:

  1、取出適量寶寶面,加水煮爛。

  2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中,小火燜2分鐘。

  3、撈起麵條,晾涼後即可喂寶寶食用。

  小貼士:吃專屬的營養寶寶面可以鍛鍊寶寶的吞嚥能力。媽媽也可以嘗試給寶寶食用添加了蔬菜粉或肉粉的麵條,這樣營養會更均衡。另外需要注意的是,普通成人面條普遍都添加了食鹽,避免對寶寶尚未發育完全的腎臟造成負擔,建議媽媽選購無新增食鹽,為寶寶量身製作的寶寶面。

  九個月寶寶輔食的新增原則

  輔食原則1:從流質食物過渡到固體食物

  寶寶剛開始新增輔食時,因為都還沒有長出牙齒,所以只能給寶寶喂流質食品。不過當寶寶長到九個月大時,寶寶的乳牙已相繼萌出,所以此時寶媽可以給寶寶吃點固體食物,如餅乾、烤饅頭片等,可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

  輔食原則2:從一種食物到多種食物

  其實九個月寶寶的輔食可以多元化了呢,但是也不要一次性給寶寶吃N多種食物哦。建議寶媽給寶寶新增輔食時,每次只加一種;經過4—5天,如果寶寶沒有消化不良或過敏反應,精神和食慾都正常的話,再新增第二種。

  輔食原則3:餵奶之前吃輔食

  新增輔食最好在餵奶之前。因為飢餓時,寶寶更容易接受輔食。如果在兩次餵奶間給寶寶新增輔食,那麼寶寶就會由於仍未飢餓,對輔食興趣不大。

  輔食原則4:輔食新增要定量、定時

  給九個月寶寶喂輔食要定量哦,而且最好有規律,定時餵食。

  九個月寶寶輔食的選擇

  米粉。寶媽在給寶寶挑選米粉時,建議選擇大品牌生產的米粉,例如亨氏,畢竟經過嚴格的質量檢測,且強化了寶寶成長所需的營養素,給寶寶新增更放心。

  酸奶。酸奶能增強寶寶的身體免疫力,促進寶寶的大腦和心臟健康發育,酸奶中的鈣和維生素D還有助於骨骼和牙齒的發育呢。

  南瓜。南瓜不僅看起來令人食慾感滿滿,還味道香甜、口感細滑。另外,南瓜還富含維生素A和維生素C,和大米、小米一起熬成南瓜粥,或者和雞蛋一起做成南瓜蒸蛋,味道好又營養。

  西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其富含的硫化物還能豐富寶寶的味覺呢。將西蘭花蒸熟後切成小塊餵給寶寶吃,很不錯呢。
 

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