鴿子蛋的營養價值及吃法

　　鴿子蛋因口感獨特，營養豐富頗受眾多人喜歡。生活中，無論大人還是孩子都很喜歡食用鴿子蛋，而它不管是做成五香鴿子蛋還是水煮鴿子蛋都十分的美味。下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　鴿子蛋的營養價值有哪些

　　鴿子蛋對女人特別滋補，是滋陰補腎之佳品。據測定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。蛋白質、脂肪含量與雞蛋相當，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍。

　　此外，鴿子蛋還富含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。蛋白質和脂肪含量雖然稍低於雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高於雞蛋

　　吃鴿子蛋的6大好處

　　1、解毒

　　鴿子蛋清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。

　　2、補腎益氣

　　鴿子蛋能補腎、益精氣、助陽提神，可治療治療陽萎。

　　3、養顏護膚

　　鴿子蛋能增強面板的抗損傷能力。有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治癒疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，面板豔麗。

　　4、養肝

　　鴿子蛋可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。

　　5、清熱去火

　　鴿子蛋能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。

　　6、預防麻疹

　　在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效。

　　鴿子蛋的吃法

　　鴿子蛋糖水

　　做法：鴿子蛋兩個，去殼，加入龍眼肉、枸杞子各15克，五味子10克***或冬蟲草10克***，隔水蒸熟，加糖調味食用。

　　白果鴿子蛋糖水

　　材料：鴿子蛋8個、白果20個左右

　　做法：鴿子蛋煮熟成白煮鴿子蛋，剝好殼備用。白果洗淨，剝好備用。半鍋水倒入白果煮沸，轉中火煮熟白果。倒入鴿子蛋，按個人口味加糖，攪拌均勻就可以出鍋了。

　　燕窩鴿子蛋清湯

　　做法：熱油鍋下料酒6克，加入雞湯250克和鹽少許，煮沸後，放入經泡發的燕窩30克燙一分鐘後撈出，煮熟去殼的鴿子蛋24只擺在燕窩的四周，熟瘦火腿絲6克放上面，加入湯煮沸即可食用。

　　枸杞鴿子蛋

　　材料：海蔘2只，枸杞15克，鴿子蛋12只，精鹽、醬油、蔥、姜、澱粉、肉湯、黃酒、味精、豬油、花生油、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1.海蔘水發後，撕淨內壁膜，放肉湯內汆一下，撈出，倒去湯，再放新湯，並將海蔘入鍋汆一下取出，在內腔壁剖稜形花刀。

　　2.熟鴿子蛋剝去皮。蔥切成段。鍋熱放花生油，將鴿子蛋沾滿澱粉，入鍋內炸黃撈出。

　　3.燒熱鍋，放豬油，將蔥、姜煸香，加雞湯稍煮，撈出蔥、姜不用，放海蔘、黃酒、醬油、胡椒粉，小火燒約40分鐘，加枸杞、鴿子蛋，再煨10分鐘，取海蔘擺在盤內，鴿子蛋圍四周。用鍋內留下的湯汁勾成芡汁，點入精鹽、味精，澆在海蔘、鴿子蛋上即成。

　　冬瓜蘆薈鴿子蛋湯

　　原料：鴿子蛋10個，冬瓜200克，芥菜心100克，精鹽、胡椒粉，雞精、白醋、薑汁，高湯各適量。

　　做法：

　　1.冬瓜去皮，挖球形。芥菜心洗淨，一切為二。

　　2.鴿子蛋洗淨，加適量清水煮熟，放入冷水中略泡，撈出去皮。

　　3.湯鍋中加入高湯煮沸，下入冬瓜、鴿子蛋、芥菜心，精鹽，煮至冬瓜透明時離火。加雞精，白醋、薑汁、胡椒粉調味即可。

　　藕粉鴿子蛋羹

　　原料：鴿子蛋200克，藕粉150克，白砂糖200克，糖桂花20克

　　做法：取10個小湯匙，抹豬油少許;將鴿子蛋分別磕入匙內;將藕粉倒到案板上，碾成細末，裝入盤內;將湯匙放入籠內，用小火將鴿子蛋蒸熟，取出待用;鍋裡放入清水500克，燒開，放入白糖、糖桂花;待糖溶化，倒入裝有藕粉的盤內，邊倒邊攪拌均勻，分裝碗內，放入鴿子蛋即可食用。

　　酒釀鴿子蛋

　　原料：鴿子蛋12只。白糖175克、酒釀50克、玫瑰花5瓣，糖桂花適量、青梅半顆。

　　做法：炒鍋置中火上，加水1000克，燒沸後離火，取小碗1個，將鴿子蛋磕在碗中，下入鍋，其氽按此法將鴿子蛋逐個磕入下鍋，然後將鍋移中火上，稍帶一會，用手勺輕輕推動，水沸後離火，氽至鴿子蛋外層呈玉白色時，撇去浮沫。另取鍋置水上加水、加白糖燒沸，撇去泡沫。放入酒釀攪散，出鍋盛入荷葉碗內，再撈入鴿子蛋，撤上糖桂花、青梅及玫瑰、花瓣即可。

　　紅燒花肉腐竹蛋煲

　　原料：鴿子蛋8個、腐竹3大條、花楠肉100g、鹽2g、醬油2茶匙、糖1茶匙、油1茶匙、五香粉2g、蒜頭3瓣

　　做法：花腩肉洗淨切塊，放鹽醃製，備用。腐竹泡軟，切段備用。鴿子蛋煮熟成白煮鴿子蛋，剝好殼備用。鍋預熱倒入油，爆香蒜頭。倒入腩肉，煎香至四面為金黃色。倒入鴿子蛋、腐竹，煸炒兩下。倒入大半碗水，以及其他輔料，大火煮沸。轉小火燜煮25分鐘，即可出鍋。