打羽毛球肘關節受傷的原因講解

　　在羽毛球運動中，肘關節受傷的發生率約佔總損傷的6%左右***內側高於外側***。那麼打羽毛球為什麼肘關節會受傷，肘關節受傷如何處理呢?以下是小編為你整理的打羽毛球肘關節受傷的原因分析，希望能幫到你。

　　打羽毛球肘關節受傷的原因

　　肘關節內側軟組織損傷最常見的原因是：羽毛球正手扣殺或擊球過程中出現錯誤的技術動作，特別是在上臂外展，肘關節屈曲90度，肘部低於肩部時進行羽毛球扣殺動作，則最易致傷。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主動收縮或肘關節爆發或過伸，使肌肉和韌帶不能適應和承擔該動作的力學要求。

　　其它如區域性負荷過度、區域性受到過度的牽扯或出現疲勞，準備活動不充分，如：正手回擊和扣殺時，羽毛球拍的反作用力或進行鞭打擊球時所致的肘關節爆發或過伸，或者如做抽球、扣殺動作時所要求的屈腕動作。

　　而肘關節外側軟組織損傷的發生原因主要是反拍扣殺，抽打訓練過多，肌肉效能差，準備活動不充分，區域性存有滑囊等因素所致，損傷原理為，伸手肌群突然收縮，使肌肉或關節囊韌帶受到劇烈牽拉或因經常做前臂的旋後或伸腕動作，深層組織反覆摩擦，擠壓造成區域性勞損性病變，滑囊的過分刺激而引起。

　　多數傷者都能訴述出急性受傷的歷史或過程。

　　急性損傷者，傷後即覺肘內外側疼痛，區域性腫脹，甚至皮下瘀血***內側軟組織損傷多見，大多表明有組織撕裂***。肘關節活動受限，常不能完全伸肘或曲肘。而慢性傷者，腫脹往往不明顯，但傷者常訴述在完成扣殺或抽球、快打時，動作質量不高。

　　損傷部位有明顯壓痛，作肘關節被動外展外旋或曲肘屈腕，前臂旋前抗阻力收縮活動時***檢查內側傷***。或作腕關節背伸前臂旋後抗阻力活動和肘關節稍彎曲、手半握拳，腕關節儘量掌屈，然後前臂旋前並逐漸伸直時***檢查外側傷***，均可出現疼痛明顯加重。

　　如在檢查是發現肘關節有鬆動，側扳肘關節間隙加寬或外內翻角度增加，或出現肌肉上端有凹陷或裂隙等現象，則表明肌肉韌帶完全斷裂之可能***內側傷者多見***。

　　1、急性損傷期，傷肘應適當休息制動。

　　2、損傷即刻與早期可區域性冷敷，加壓包紮，外敷新傷藥。

　　3、24~48小時後，可考慮進行理療，按摩，外敷中藥。

　　4、區域性封閉注射腎上腺皮質激素類藥物，往往能收到較好的療效。

　　5、對慢性傷者，應以理療、按摩、鍼灸治療為主。

　　6、對有肌肉韌帶斷裂或伴有撕脫骨折者，宜進行手術縫合術等。

　　7、在傷後練習與康復安排時，急性期要停止進行容易再傷或加重損傷的一些動作的活動，如：正反手的扣殺、抽球等。

　　8、要等到損傷部位已基本沒有疼痛後，才可進行練習，一般大約需2~3周的時間。

　　9、運動量和強度等都要逐漸增加。

　　10、在傷後練習與康復時，應佩帶保護裝置，如護肘、彈力繃帶等。

　　11、要加強前臂肌肉群的力量練習和伸展性練習。

　　12、對肘內側軟組織損傷者，特別是肘關節有一定鬆弛者，進入正式練習的時間更應長一些，否則很容易再損傷和肘關節的進一步鬆弛，從而發展成慢性勞損，甚至成為骨關節病。

　　13、充分做好運動前的準備活動，合理安排運動量，避免肘部過度活動。

　　14、練習後，強調做肘部的自我按摩，以消除疲勞，提高自我保護能力。