打羽毛球腳裸疼是什麼原因
想要預防打羽毛球后出現的疼痛,就要從打球時身體的各個部位出發,具體問題具體分析。那麼造成的?下面是小編精心為你整理的打羽毛球腳裸疼的原因,一起來看看。
打羽毛球腳裸疼的原因
多是因為在打球過程中,腳步快速移動,腳尖的指向不正確造成的:
在跨步救球時,正確的腳尖指向是跨步方向的正前方。
在跨步完畢,跨步腳回位的過程中,正確的腳尖指向將會幫助你充分的利用腳掌的支撐力,從而有效的保護腳踝。
打羽毛球腳裸疼怎麼辦
1.適度的運動時間。
2.正規的羽毛球鞋,且尺碼合適。
3.正確的步法和擊球動作。
4.正規的運動純棉襪子。
5.運動前的熱身準備活動,冬季尤為關鍵。
首先停止打球一段時間,等腳部不適消除後,再次運動,學習一下正規的羽毛球步法,每次運動時間縮短,並保證足夠的休息間隔。
打羽毛球腳裸疼是什麼原因
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