豆腐乳好吃的做法

　　腐乳是中國獨創的調味品，有紅腐乳、青腐乳、白腐乳、醬腐乳、花色腐乳等品種，它既可單獨食用，也可用來烹調風味獨特的菜餚。你對豆腐乳做菜做法又瞭解多少呢?今天，小編要推薦的是豆腐乳做菜做法。

　　豆腐乳做菜做法一：腐乳百葉

　　材料

　　主料：五花肉7-8兩，百葉結1斤，紅腐乳6塊+腐乳汁，洋蔥半個

　　輔料：葵花油 少許

　　做法

　　1、百葉結清水沖洗乾淨。

　　2、洋蔥切片。

　　3、五花肉洗乾淨，切塊。

　　4、鍋燒熱，下少許油，先下洋蔥炒一炒。

　　5、下五花肉繼續翻炒，加清水沒過面，大火燒開，改中火繼續燒。

　　6、待肉稍軟，加入百葉結，加入腐乳塊和清水，一定沒過面。

　　7、腐乳快加入時，一定要壓成泥。

　　8、待水燒掉一半多，加入腐乳汁繼續燒，湯汁快收干時起鍋，裝盤。

　　豆腐乳做菜做法二：腐乳土豆

　　材料

　　大土豆一個，玫瑰腐乳1塊半，腐乳汁一勺，生抽，植物油，芝麻，蔥

　　做法

　　1.土豆洗淨後去皮切成小塊，腐乳用勺子碾成泥，蔥綠切小圈

　　2.鍋燒熱後倒油，放入土豆塊煸炒一下，加入一點生抽和水燉煮

　　3.煮至土豆軟爛，湯汁粘稠，放入腐乳泥，再稍煮入味即可

　　4.出鍋撒了點芝麻和蔥葉裝飾

　　豆腐乳做菜做法三：豆腐乳鹹酥雞

　　材料

　　雞胸肉一付地瓜粉***木薯粉***適量九層塔葉適量米酒2T醬油1T蒜末3瓣豆腐乳2塊胡椒粉少許

　　做法

　　1雞胸肉洗淨後切塊。

　　2加入醃料後抓勻，放冷藏醃漬至少3小時～半天。

　　3將地瓜粉放在一盤中，放入醃好的雞肉，均勻的裹上一層粉後，靜置5分鐘反潮。

　　4起油鍋，油熱至將筷子插入油中，筷子邊會有泡泡冒出時，就可將雞肉塊放入油炸。***因我不想浪費太多油，故將鍋子拿得有點傾斜，少量多次放入油炸。***炸至雞肉塊每面都呈焦黃色後就可夾起。

　　5炸好夾起放在廚房紙巾上吸油，最後再放入九層塔葉油炸。

　　白腐乳與紅腐乳的不同之處

　　腐乳又被稱為“中國乳酪”，傳統中醫認為腐乳性味甘、溫，具有活血化淤、健脾消食等作用。現代營養學證明，豆腐在經過發酵後會得到更多利於消化吸收的必需氨基酸、煙酸，鈣等礦物質。尤其發酵還能得到一般植物性食品中沒有的維生素B12。

　　根據製作方法和配料不同，腐乳的顏色、風味營養也有所差別。白腐乳不加任何輔料，呈本色。紅腐乳是由醃坯加紅曲、白酒、面曲和蛋白酶等發酵而成的，紅曲中含有的洛伐他丁對降低血壓和血脂具有重要意義，有一定的保健作用。青腐乳，其實就是臭豆腐乳，醃製中加入了苦漿水、鹽水而呈豆青色，比其他品種發酵更徹底，而含有更多的氨基酸和酯類。花腐乳，一般會新增辣椒、芝麻、蝦籽、香油、火腿、白菜、香菇等，其營養素最全。此外，有些腐乳上面會有白白的小點，其實那是酪氨酸結晶，可放心食用。

　　除直接吃外，腐乳在烹飪中可起到賦鹹、增香、提鮮等作用，如腐乳爆肉，腐乳空心菜、腐乳花捲等。需要注意的是，高血壓、心血管病、痛風、腎病患者以及胃腸道潰瘍患者要少吃，以免加重病情;一般人群宜取少量腐乳或低鹽腐乳制汁後再入菜。