做頸椎腰椎保健操高清視訊

　　頸椎病是白領一族最常見的毛病，也是很頑固很難康復的病。現在就跟著小編一起來了解一下做頸椎腰椎保健操視訊吧。

　　做頸椎腰椎保健操視訊教程　　緩解頸椎疼痛的家庭做法

　　1、注意心理調節

　　提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節心理情緒，保持心理健康。

　　2、指導病人做適當的鍛鍊

　　正確指導病人的頭頸功能鍛鍊，堅持頸部的活動鍛鍊，指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。

　　3、按摩上下肢肌肉

　　經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節活動。