最新頸椎保健操教學視訊

　　頸椎保健操有利於改善頸椎的血液迴圈，還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學習、工作者以及中老年人，不妨經常做做。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　頸椎保健操具體按摩方法

　　1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節，以數毫米幅度移動。

　　2、力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。

　　3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現神奇效果。