滋陰補血益氣菜譜大全

  在當今社會,大多數女性都有輕微貧血甚至貧血的症狀,這也是由於女性有周期性失血的生理特點,與血結下了不解之緣,而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程,均與血息息相關。 所以女人由於生理原因,更需常補血養血,以利健康,女人補血補氣吃什麼好?下面小編為大家分享滋陰補血益氣菜譜做法。

  滋陰補血益氣菜譜:益氣補血湯

  材料

  A:豬脊骨250克,B:黨蔘4根,紅棗3顆,桂圓肉8顆,枸杞子20顆,芡實40顆,調味料:鹽1/4小匙

  做法

  1.豬脊骨斬大塊洗淨,放入開水鍋內氽燙至出血水,撈起用冷水沖洗乾淨。

  2.鍋子洗淨,放入黨參,紅棗, 桂圓肉,芡實注入清水6碗

  3.加蓋大火煲開後,轉中小火煲至剩3碗水時,加入枸杞子再煲10分鐘。

  4.放入細鹽調味即可。

  滋陰補血益氣菜譜:海蔘瑤柱竹蓀瘦肉粥

  材料

  發好的海蔘1條,瑤柱6粒,竹蓀4條,瘦肉100克,生薑10克,枸杞15粒***可選***

  做法

  1、瑤柱沖洗乾淨,竹蓀剪去頂部封口的頭,講究點的將網罩也去掉不要,用淡鹽水浸泡15分鐘。

  2、海蔘和瘦肉切塊,涼水入鍋焯水,撇乾淨浮沫。

  3、將所有食材放入養生壺中。

  4、加熱水至1500ML處。

  5、加入生薑和適量黃酒。

  6、選擇養生湯功能,大火燒開後自動轉小火約1小時,蜂鳴聲響,開啟加入泡洗乾淨的枸杞,加適量鹽即成。

  滋陰補血益氣菜譜:紫米葡萄粥

  材料

  紫米 葡萄乾 薏米 花生米 黃豆 紅棗 粳米

  做法

  1. 從盒中將裡面的原料、包裝書和產品使用說明拿出來;

  2. 將所有的原材料清洗乾淨;

  3. 將洗乾淨的原材料放入電飯煲中;

  4. 加入原料1.5--2倍的水;

  5. 按照電飯煲中的預約功能, 我是預約第二天上午6:00;

  6. 第二天一早上, 電飯煲自動煮好粥了;

  7. 盛入碗中,再配上小菜或者水果。

  小訣竅

  一般的粥類都會配上些豆類,不容易熟,因此最好先泡上二個小時;而我一般都會提前預約,也就是晚上***或者早上***就材料準備好放入電飯煲中,這樣早餐***或晚餐***就可以吃上熱騰騰的粥了。

  滋陰補血益氣菜譜:滋陰補氣三元湯

  材料

  蓮子,紅棗,桂圓,冰糖

  做法

  1.先把買來的蓮子洗淨浸泡1-2小時

  2.幹桂圓肉和紅棗都清洗乾淨

  3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮,半小時後再加入桂圓肉。繼續燉煮1小時左右,直到三種食材都軟爛時,加入冰糖就可以盡情享用啦