補血益氣食譜

　　你知道吃什麼補血益氣嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、黃豆雪梨豬腳湯

　　做法：雪梨1個、大豆50克、夏季食療養生食譜豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片女性夏季養生食譜飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪夏季養生保健食譜梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續兒童夏季養生粥食譜沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人春季養生食譜口味加鹽調味。

　　功效：常喝梨湯對夏季養生 美容食譜女人是有好處的，梨子自古就有百夏季養生食譜果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明養生食譜顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

　　二、白醋雞蛋

　　做法：陳白醋，雞蛋。將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內，蒸熟即成。趁熱服食，可加少量蜂蜜調味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。

　　功效：養心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等症。

　　三、排骨枸杞養顏湯

　　做法：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片;排焯水，洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。治面板轉夏季養生減肥食譜季乾燥粗糙，面板瘙兒童夏季養生食譜癢。

　　四、蜜餞姜棗龍眼

　　做法：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。將龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶內，封口即成。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食慾不振、面黃、心悸等症。

　　五、甜醋豬蹄薑湯

　　做法：豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

　　功效：健胃散寒、溫經補血。適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。

　　六、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻25克，大米適量。大米溝淨，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

　　功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。常服黑芝麻粥，對於老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上;對於便燥、鬚髮早白、產婦奶水不足等證，療程約半年左右。

　　七、氣血雙補安神粥

　　做法：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨蔘一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。

　　1.酸棗仁洗淨，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨蔘、五味子一併放入電飯鍋之內鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取高濃汁。

　　2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加***1***之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。

　　功效：茯神和茯苓相同，除補脾利水外，具有較強之鎮靜、安神作用，而配合五味子之斂肺滋腎，生津斂汗;一般發汗過多，身體疲倦，元氣缺失時，則配合五味子和補氣之黨蔘相配伍，亦常用於神經衰弱，過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合，亦可減輕症狀。