滋陰補血吃什麼食物效果好

　　?一起來看看三款女人滋陰補血粥。下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　一、生地黃粥

　　材料：粳米100克，生地黃30克

　　調味料：白糖

　　做法：

　　1、粳米洗淨備用，生地黃用溫水浸泡下備用;

　　2、將適量清水倒入砂鍋裡，加入生地黃，煮沸15分鐘，撇去藥渣，倒入粳米，煮成粥，也可加白糖調味。

　　功效：滋陰養血，止血涼血，女性月經過多、聽哪個班、低熱不退、陰虛內熱、陰虛血虧者都可以食用，經常喝吃粥能補五臟、利耳目、長肌肉，但是不宜月蔥白、蘿蔔、韭白一起吃。

　　二、乾貝粥

　　材料：粳米150克，豬肉絲50克，乾貝100克

　　調味料：生油、味精、鹽、蔥花

　　做法：

　　1、粳米洗淨。利水，用鹽、生油拌醃下;乾貝用溫水浸泡，撕碎備用;

　　2、鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、乾貝，再次煮開後該小火慢煲，粥熟後加味精、鹽，撒蔥花即可。

　　功效：滋陰補血，補腎。體弱者、病後體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

　　三、皮蛋瘦肉粥

　　材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個

　　調味料：味精，香油，蔥花，鹽

　　做法：

　　1、粳米洗淨瀝乾，豬肉洗淨切片，皮蛋去殼切塊;

　　2、鍋搗水，燒開，加粳米熬粥，快熟時倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調味，煮熟後撒蔥花、淋香油即可食用。

　　功效：滋陰補血，生津潤燥，肺燥乾咳者、病後虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。