十個月的寶寶輔食食譜

  十個月的寶寶已經開始出牙,消化系統進一步發育,胃容量也逐漸增加,此時媽媽可以給寶寶提供種類更豐富的輔食啦,那麼,下面我們一起了解下吧。

  

  1、蔬菜泥

  做法:準備新鮮的蔬菜少許,將新鮮的菜葉洗淨後切碎,放入鍋中加少量水煮熟,待煮軟後即可食用。

  2、香蕉薯糊

  做法:準備半根香蕉、一個雞蛋、1/4個馬鈴薯、少許牛奶;先將馬鈴薯去皮切粒,隔水蒸20分鐘壓成茸狀;再把雞蛋煮熟去殼,取出1/4的蛋黃壓成茸;然後將香蕉去皮壓成茸,最後把蛋黃茸、馬鈴薯茸及香蕉茸拌勻再新增些牛奶拌勻即可食用。

  3、肉糜粥

  做法:將豬瘦肉洗淨,用刀剁碎或放入絞肉機內絞2次再炒熟;最後放入已煮稠的粥內,加少許食鹽調味即可食用。

  4、紅小豆泥

  做法:首先將紅小豆撿去雜質洗淨放入加水的鍋內用旺火燒開,然後加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;其次將鍋置火上,放入少許油,下入紅糖炒至溶化;最後倒入豆沙改用中小火炒好即可。

  5、蘋果薯團

  做法:準備紅薯和蘋果各50克,先將紅薯洗淨、去皮、切碎、煮軟;再把蘋果去皮、去核、切碎、煮軟;最後將煮軟後的蘋果和紅薯均勻混合拌勻即可食用。

  十個月的寶寶輔食新增原則

  1、適當增加食物種類

  十個月的寶寶可以吃的輔食很多,比如粥、軟飯、面、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆等,但主要還是應該以稀粥、軟面為主,做到每日三餐給寶寶進食。另外,十個月的寶寶可以讓TA和大人一起吃飯,在上午、下午和晚餐兩小時後適當的給寶寶新增一些新鮮的水果和蔬菜,同時也可以在早晚給寶寶喝奶,充分保證寶寶的營養均衡。

  2、注意食物新增規律

  給十個月寶寶新增輔食應該把握規律,每新增一種輔食要有3-4天的觀察期,不能一次性新增多種輔食,不然寶寶難以適應哦。在觀察期間,媽媽要留意寶寶的身體能否適應,如大便是否正常、面板是否過敏等,如無異常,再考慮新增新的輔食。

  3、加強補充鐵質等營養

  進入快速發育期的寶寶對鐵質等營養物質的需求量大大增加,因此媽媽要注意給寶寶補充鐵質等營養元素,避免寶寶因缺鐵而導致缺鐵性貧血,這方面,強化鐵的嬰兒營養米粉就是很好的選擇。

  十個月的寶寶輔食新增時間

  8:00正餐:配方奶200-250毫升,可搭配適量點心;

  10:00加餐:少量水果或果汁,補充維生素;

  12:00 正餐:葷素搭配,粗細結合,碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等;

  15:00 加餐:新鮮水果、果汁泥適量,易消化的小點心;

  18:00 正餐:葷素搭配,粗細結合,以易消化吸收的食物為宜;

  20:00 加餐:配方奶200-250毫升。

  以上餵食安排並非固定不變,媽媽可以根據寶寶的作息時間靈活調整,但要保證每頓之間的間隔時間大概為2-3個小時。此外,加餐時要注意不能讓寶寶進食過多,否則會影響正餐的食量。
 

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