十個月的寶寶輔食食譜

　　十個月的寶寶已經開始出牙，消化系統進一步發育，胃容量也逐漸增加，此時媽媽可以給寶寶提供種類更豐富的輔食啦，那麼，下面我們一起了解下吧。

　　1、蔬菜泥

　　做法：準備新鮮的蔬菜少許，將新鮮的菜葉洗淨後切碎，放入鍋中加少量水煮熟，待煮軟後即可食用。

　　2、香蕉薯糊

　　做法：準備半根香蕉、一個雞蛋、1/4個馬鈴薯、少許牛奶;先將馬鈴薯去皮切粒，隔水蒸20分鐘壓成茸狀;再把雞蛋煮熟去殼，取出1/4的蛋黃壓成茸;然後將香蕉去皮壓成茸，最後把蛋黃茸、馬鈴薯茸及香蕉茸拌勻再新增些牛奶拌勻即可食用。

　　3、肉糜粥

　　做法：將豬瘦肉洗淨，用刀剁碎或放入絞肉機內絞2次再炒熟;最後放入已煮稠的粥內，加少許食鹽調味即可食用。

　　4、紅小豆泥

　　做法：首先將紅小豆撿去雜質洗淨放入加水的鍋內用旺火燒開，然後加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;其次將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化;最後倒入豆沙改用中小火炒好即可。

　　5、蘋果薯團

　　做法：準備紅薯和蘋果各50克，先將紅薯洗淨、去皮、切碎、煮軟;再把蘋果去皮、去核、切碎、煮軟;最後將煮軟後的蘋果和紅薯均勻混合拌勻即可食用。

　　十個月的寶寶輔食新增原則

　　1、適當增加食物種類

　　十個月的寶寶可以吃的輔食很多，比如粥、軟飯、面、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆等，但主要還是應該以稀粥、軟面為主，做到每日三餐給寶寶進食。另外，十個月的寶寶可以讓TA和大人一起吃飯，在上午、下午和晚餐兩小時後適當的給寶寶新增一些新鮮的水果和蔬菜，同時也可以在早晚給寶寶喝奶，充分保證寶寶的營養均衡。

　　2、注意食物新增規律

　　給十個月寶寶新增輔食應該把握規律，每新增一種輔食要有3-4天的觀察期，不能一次性新增多種輔食，不然寶寶難以適應哦。在觀察期間，媽媽要留意寶寶的身體能否適應，如大便是否正常、面板是否過敏等，如無異常，再考慮新增新的輔食。

　　3、加強補充鐵質等營養

　　進入快速發育期的寶寶對鐵質等營養物質的需求量大大增加，因此媽媽要注意給寶寶補充鐵質等營養元素，避免寶寶因缺鐵而導致缺鐵性貧血，這方面，強化鐵的嬰兒營養米粉就是很好的選擇。

　　十個月的寶寶輔食新增時間

　　8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配適量點心;

　　10：00加餐：少量水果或果汁，補充維生素;

　　12：00 正餐：葷素搭配，粗細結合，碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等;

　　15：00 加餐：新鮮水果、果汁泥適量，易消化的小點心;

　　18：00 正餐：葷素搭配，粗細結合，以易消化吸收的食物為宜;

　　20：00 加餐：配方奶200-250毫升。

　　以上餵食安排並非固定不變，媽媽可以根據寶寶的作息時間靈活調整，但要保證每頓之間的間隔時間大概為2-3個小時。此外，加餐時要注意不能讓寶寶進食過多，否則會影響正餐的食量。