兒童吃酵素好嗎

　　酵素是一種通過發酵製作而成的食物，其中含有豐富人體所需營養成分，適當食用可以為人體帶來不少的好處，但是吃酵素也有許多要注意的地方，那麼酵素小孩可以吃嗎?酵素兒童可以喝嗎?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　酵素兒童能吃嗎

　　兒童能吃酵素。酵素是通過果蔬和益生菌混合發酵得來的，是一種成分複雜的混合物，其中含有很多對人體有益的成分，是純天然的保健品。酵素能充沛孩子精力，特別是冬季疾病、細菌氾濫的季節，免疫功能更需要大量的酵素，來幫助身體排除毒素和病菌，維持身體健康，保證孩子的精力充沛，而且現在有專為兒童配置的兒童酵素，所以兒童也是可以吃的。

　　吃酵素對兒童的好處

　　***1***提高免疫力

　　酵素可使體內的血液成弱鹼性，清除體內廢物，強化細胞，促進消化，加強抵抗力，讓身體保持各方面的平衡，還有抗菌消炎的效果，所以可以提高免疫力。

　　***2***振奮精神

　　吃酵素後可以啟用細胞和器官組織，使人興奮，而且酵素還可以補充體力，因此酵素對精神不振的兒童是有好處的。

　　***3***調節酸鹼平衡

　　很多兒童有偏食的表現，只吃酸性或鹼性的食品，造成體內酸鹼質不平衡。體內的酸鹼平衡失調，導致酵素缺乏，吃酵素能夠及時補充體內所需的酵素，調節酸鹼平衡。

　　***4***減肥

　　酵素可以先調理好吸收及代謝，一旦進食時，可以快速調節消化及排洩，避免吸取過多的熱量及脂肪，減少毒素的累積和脂肪的形成，以此到達減肥的效果。

　　兒童何時喝酵素最好

　　***1***早上喝促排便

　　對於想要改善便祕、或者是幫助排宿便的兒童來說，在早上喝最好。酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。

　　***2***飯後喝促消化

　　對於胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的兒童來說，酵素在午飯飯後喝最好。飯後喝酵素能夠幫助分解食物，減輕腸胃負擔，幫助解決消化不良。

　　對於腸胃功能比較好的兒童來說，酵素在飯前喝最好。飯前喝酵素能夠有效提高身體對於酵素的有效吸收。

　　***3***睡前喝促進入睡

　　睡前兩個小時左右喝一杯酵素，對於晚上睡眠不好、容易失眠多夢的兒童來說，能夠幫助調節身體，改善身體迴圈，幫助促進入睡，提高睡眠質量。

　　兒童服用酵素注意事項

　　服用量：10ml-20ml一次，一天1-2次。

　　服用酵素期間，如果身體產生明顯不適，可減少減次服用或暫停服用，待不適結束後再堅持服用。

　　處於發育期的兒童不宜長期服用酵素。

　　酵素選購需知

　　第一步：認原料

　　真正的純天然果蔬酵素其原料比例的選擇相當重要，要依照營養學，並且搭配中醫的君、臣、佐、使原則，調配出均衡黃金比例配方，才能做到性質溫和，適合長期食用。

　　如果酵素產品中原料本草種類太多，礦物質含量過高則不是好的。還有，如果蔬果比例單一或過重則營養素也無法均衡完整。

　　第二步：看顏色

　　真正好的酵素顏色是既不淺也不黑的深褐色，這說明原材料經過長時間的深層次熟成發酵，代謝產物足夠豐富。如果液體顏色過淺說明原材料單一、發酵時間過短或者勾兌產品;還有，顏色過黑則屬色素勾兌之產物。

　　第三步：聞味道

　　如果你在辨別酵素時聞到了一股類似酒味的味道，那屬於上品，這實則為純天然發酵的味道。因為優質酵素中是絕對不含酒精成分的;還有，如果酵素中水果香味比較重，則可以判斷是用水果汁或者香味劑勾兌過的產品。

　　第四步：嘗口感

　　優質的酵素口感酸甜，這甜味是源於發酵所採用的水果中所含果糖以及培育菌種所用的極少量黑糖，酸味則是純天然發酵之後所產生出的對人體極為有益豐富有機酸。可是，劣質勾兌的酵素產品只是模仿這種酸味而已。