自己眼部按摩手法

　　眼周圍肌膚是最嫩最薄的部分，也是最脆弱最容易出問題的部分，隨著年齡的變大，我們眼部也會出現一些細紋或者是會出現鬆弛現象。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、拇指或多指揉眼周肌肉，由內向外3~5次。

　　2、提上瞼肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉頭至眉尾相對提捻3~5次。

　　3、點按眼周穴位：睛明***兩側內眼角稍上凹陷處***、魚腰***瞳孔直上，兩側眉毛中***、絲竹空***兩側眉毛凹陷處***、太陽***兩側眉梢與外眼角連線連線處向後一橫指凹陷處***、陽白***前額部兩側瞳孔直上眉上1寸***、印堂***額部眉頭中間***、四白穴***瞳孔直下下眼眶中間凹陷處***，每穴點按1分鐘。

　　4、食、中、無名指併攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。

　　5、點按風池穴***後頸部枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處***約1分鐘，雙手拇指橫擦後枕部半分鐘。

　　6、點按合谷穴***大拇指與食指之間虎口處***1分鐘。

　　另外每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩，還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼，交替進行3~4次。

　　眼部保養方法

　　一、內在保養

　　***1***勿養成眯、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。

　　***2***保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

　　***3***避免陽光直接照射。

　　***4***睡眠充足，切忌熬夜。

　　***5***平時多喝水，睡前避免大量飲水。

　　二、外在保養

　　***一***卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝產品，如：玫莉蘭優純靚麗卸妝油、NUMAX深層潔容油等。

　　***二***選用合適的眼部保養品：目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。

　　***三***按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液迴圈肌肉運動，亮眼，清除疲勞。

　　具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位***依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最後至眼頭睛明穴。***下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位***依次為眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。***每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5—6次。

　　***四***眼膜護理：每週1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜***胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻***。

　　三、特別護理方法

　　***一***眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

　　***二***黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。

　　***三***眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。