下肢與臀部按摩手法的具體步驟

  下肢部肌肉具有粗壯有力,數目較少、筋膜強厚的特點。操作時應根據不同的部位掌握力度。下肢部按摩可分為拼部、下肢後側、下肢外側、下肢前側四部分進行操作。

  下肢、臀部按摩手法

  ***一***手法:推、揉、按、撥、攘、點、打、搓、動等。

  ***二***取穴:居修、環跳、承扶、殷門、委中、承山、崑崙、太澳、風市、陽陵泉、足三裡、三陰交、氣衝。

  ***三***時間:30分鐘左右。

  ***四***操作過程

  下肢部按摩可分為拼部、下肢後側、下肢外側、下肢前側四部分進行操作。

  臀部按摩法

  1、推揉按臀部法:受術者俯臥,術者立其側:***1***推:用單掌推臀部及下肢後側,反覆3~5遏;***2***揉:用掌或前臂揉臀部,由上至下,反覆操作5遍;***3***按:雙拇指交替按臀部兩條線。臀部兩條線:即臀部的膀朧經和膽經路線。

  2、點揉臉穴法:拇指點揉居件、環跳穴。時間:每穴點揉1分鐘左右。

  3、側擊法:用小魚際側擊打替部。時間:1~2分鐘。

  下肢後側部按摩法

  下肢後側按摩時,大腿宜重,胭窩及小腿宜輕。

  1、揉按拿下肢後側法:***1***揉:用掌或前臂揉下肢後側,操作時應把受術者的小腿墊起,使下肢後側肌肉充分放鬆;***2***按:雙拇指交替按磅耽經路線,反覆操作5遍;***3***拿:雙手五指拿下肢後側。

  2、點揉腑穴法:用肘尖或拇指點揉承扶、殷門、委中、承山、崑崙、太溪,每次點揉2~3穴,時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘。

  3、搓擦擊打法:***1***搓擦法:用雙掌搓擦下肢後側;***2***擊打法:用小魚際擊打下肢後側。

  下肢外側部按摩法

  下肢外側按摩時,大腿宜輕,小腿可稍重。

  1、推攘下肢外側法:受術者側臥,受術側在上,術者立其後;***1***推:用單掌由上至下,推下肢外側;***2***攘:攘下肢外側,2~3分鐘。

  2、點揉臉穴法:拇指點揉風市、陽陵泉穴。每穴點揉半分鐘至1分鐘。

  3、擊打法:小魚際側擊打下肢外側。

  下肢前側按摩法

  下肢前側部按摩時,大腿宜輕,小腿宜重。

  1、推揉拿攘大腿前側法:受術者仰臥,術者立其側;***1***推:用單手或雙手推下肢前側,向下推至足背;***2***揉:雙掌或前仲揉大腿前側;***3***拿大任前側;***4***攘:攘大腿前側,至膝髕周圍。

  2、拿搓膝髕周圍法:***1***拿:多指拿提簇骨及周圍的肌觸;***2***搓:雙掌搓揉膝關節周圍奮以發熱為度。

  3、揉撥小腿胃經法:雙拇指揉撥小掛胃經循行路線。

  4、點揉臉穴法:拇指點揉足三裡、三陰交,再用單掌按壓氣衝穴1分鐘左右,抬手後有熱氣下衝感為佳。

  5、屈膝屈故下拉法:屈膝屈錢搖轉艘關節,最後向下牽拉結束。

  【按】

  1、下肢按摩可按臀部、下肢後側、下肢外側、下肢前側的順序進行。

  2、下肢按摩的手法難度不大,練習重點因放在各部力顯的掌握上。