中醫足部按摩手法

　　足部按摩是眾多按摩技巧裡面最為重要的一種按摩術。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、按摩自己身體的排洩系統應該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

　　2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之後在橫向的按摩每隻腳的五個腳趾頭，用時大約1分鐘就可以。

　　3、橫著來回的反覆按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。

　　4、 之後再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置，然後從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。

　　5、然後再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。

　　6、 對於左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴點陣圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。

　　7、圍著腳部的腎臟反射區對於腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。

　　8、 對於胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。

　　9、對於小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。

　　足部按摩的好處

　　1、足底按摩防治孕婦嘔吐

　　有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、面板黏膜乾燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。

　　2、足底按摩可美容

　　足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

　　3、足底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

　　4、足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下***“湧泉穴”位於足底前部的凹陷處***。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力

　　現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、迴圈正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　5、足底按摩可防癌排毒

　　科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢嚥下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液迴圈，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排洩，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　按摩腳底的注意事項

　　1、按摩時間

　　一般情況下，進行一起按摩腳底的時間應該控制在半個小時左右，不過如果身體比較虛弱的人群應該適當的減少。如果患有嚴重疾病的，例如心臟病、腎臟疾病等等，最好時間控制在三五分鐘或者是不進行按摩，同時按摩的力道也要特別注意。

　　2、按摩力道

　　按摩的時候應該找準穴位，力度要保持均勻和流暢，不能夠出現斷斷續續和一會輕一會重的情況。按摩的力道應該根據患者的體質來決定，如果身體比較虛弱，那麼手法要適當的輕柔。

　　按摩腳底有什麼好處，大家可以通過上文的介紹來了解。按摩腳底好處多多，不僅能夠治療頸椎病，同時還能夠美容、促進睡眠。方法輕鬆、易學，所以大家不妨在家也試試。