冠心病中醫養生指南

　　冠心病精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。那麼該如何養生呢，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　1. 精神調攝

　　冠心病患者大多與痰溼、淤血、氣鬱的體質有密切關係。常有心煩、急躁、健忘、苦悶、多疑等症狀，三種體質可同時出現，或其中兩種兼而有之，易導致孤獨或焦躁的不良心態。情志調節方面，應培養愉悅的情緒，塑造開朗樂觀的性格，嚴於律己，寬以待人，處事隨和，克服偏執，不苛求他人，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利於體質的改善。冠心病患者要避免過度勞累、緊張及情緒激動。

　　2. 要遠離心臟

　　，防止血脂異常是第一條要務，而合理的飲食和規律運動則是防止的根本手段與基礎。***1***合理的膳食，避免飽餐，避免肥胖：選用低脂、低膽固醇飲食，宜選用新鮮的蔬菜如香菇、洋蔥、茄子、油菜、胡蘿蔔、蓮藕等;水果如芒果、山楂、番木瓜、柑橘、橙子等;高膳食纖維食物如各種粗糧、魔芋、紅薯、脫脂牛奶、豆類等;補充適量的肉類、蛋類、魚類等;選用的油類如豆油、菜籽油、茶油等。近年來研究顯示，素食可降低膽固醇10%左右。

　　醋有軟化血管的作用，可以適量食用。此外，生薑、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、牛奶、深海魚油等都具有降低膽固醇、甘油三脂的作用。

　　***2***飲食禁忌：少食鹽，不食肥甘厚味之品如黃油、豬油、牛油;不食動物內臟，如腦子、肝臟、腎臟、魚子等，吃蛋黃每週不超過個兩個;少食過於甜膩的食品，如奶油蛋糕、甜點心、甜飲料等;少食辛辣、極濃的咖啡、濃茶等。

　　***3***禁止吸菸及飲烈性酒：冠心病患者必須戒除菸酒，同時有高血壓者要控制血壓，伴高血壓者宜低鹽飲食。

　　3.起居調護

　　冠心病患者起居作息要有規律，少熬夜，保證良好的睡眠是十分必要的。居室環境要溫暖，避免寒冷的刺激。注意動靜結合，防止氣滯血瘀。春、秋加強室外活動，夏季不可貪涼求爽、飲冷過度，損傷脾胃，冬季謹避風寒，注意保暖。

　　4. 運動鍛鍊

　　適當運動，增強體質。如步行、慢跑游泳、扭秧歌、健身舞、爬山、騎自行車、打門球等活動，有利於改善血脂狀況。如果能堅持日行萬步，可有效預防冠心病。 5.特別提示

　　冠心病患者在運動時，要注意自己的感受，如出現胸悶或絞痛，呼吸困難，特別疲勞、噁心、眩暈、頭痛、四肢劇痛，足關節、膝關節、髖關節等疼痛，雙腿無力，行走困難、脈搏顯著加快等，若有上述情況之一，應立即停止運動，到醫院進一步檢查。