冠心病夏季養生

　　夏季天氣炎熱,正是自然界陽氣旺盛之時,炎炎烈日容易讓人心煩氣燥,是冠心病患者容易放鬆警惕的季節。不妨和小編一起來了解下冠心病如何夏季養生，有什麼養生的注意事項，歡迎大家的閱讀!

　　的注意事項

　　心絞痛患者在炎熱的夏季應注意以下幾點：

　　1、多運動：心絞痛患者夏季應在清晨進行鍛鍊，切忌在烈日下進行。

　　2、防暑降溫：室外活動時，應備足水，防止因血管擴張誘發心絞痛。

　　3、備齊急救藥物有心絞痛發作的患者應配備一些常用急救藥品，以免發生意外。

　　心絞痛患者除了堅持藥物治療外，夏季一定要注意運動不要過度，運動要適量，活動時間不宜太長，避免高溫時段進行。還要保持一種平和的心態，遇事要冷靜，飲食要清淡，多吃一些易消化的食物，新鮮蔬菜和水果有助於降低心絞痛的發病，患者要適量的多吃，平時注意勞逸結合，保證充足的睡眠。同時還要了解心絞痛的一些常識，一旦發現病情，便於及時的就醫。

　　飲食可以輔助預防心絞痛疾病

　　心絞痛飲食宜忌一：少吃

　　第一要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，長期大量的食用氯化鈉，會使血壓升高血管內皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。

　　第二要少吃油。油類也是形成脂肪的重要物質，但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油，每日的總用油量應限制在5—8茶匙。

　　心絞痛飲食宜忌二：忌吃

　　第一要忌菸、酒。酒對人體的害處，眾所周知，它不僅是心絞痛的誘因之一，也是誘發急性心肌梗死的重要原因。

　　第二要儘量避免吃刺激性食物和脹氣食物。如濃茶、咖啡、辣椒、咖哩等，以免加重患者的病情。

　　心絞痛飲食宜忌三：宜吃

　　首先，要多吃富含維生素和膳食纖維的食物。如各種新鮮蔬菜、水果、粗糧等要適當多吃。

　　其次，平時可多吃有利於降血糖和改善冠心病症狀的食物。如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等食物。

　　的要點

　　1.起居有序

　　夏天萬物茂盛，天地陰陽之氣都交匯在一起，白天長、夜晚更，所以人的養生也要與自然界陽氣的變化相呼應，要睡得晚一些，起得早一些，但由於夏天白天氣溫較高，汗出又多，體力消耗較大、因而時常感到精神不振，昏昏欲睡，為了減輕疲勞之感，需要午休做適當的補充，尤其是老年人，但睡眠時間不宜過長，在1個小時內為宜。

　　2.防暑降溫

　　現代人夏天整天呆在空調屋裡，喝著冷飲，這樣陰寒之氣就會傷害陽氣，汗液不能排出，體內的濁氣不能發洩出來。《內經》中“無厭於日”， 講的是不要怕熱、怕陽光，該出汗的時候就要出汗。最好使用自然的避暑方法，比如到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環境下出點汗，可以排出人體內的濁氣。但冠心病人儘量避開正當午時進行戶外活動，因為烈日當空，此時人體血管擴張，使血液大量集中於外周小血管，心、腦供血量相對減少，容易誘發心腦血管病。

　　3、調整情緒

　　受到陽氣的鼓動，夏天人們情緒同樣處於一種活躍的的狀態，且天熱情緒易急躁，這不利於冠心病患者調養，因此，冠心病人及家屬要加強心理疏導，調整好情緒。“使志無怒……使氣得洩”，講的是情志上不要過分激動和壓抑，應該適量地把自己的情緒發洩出來，使得體內的陽氣能夠向外宣通、發洩出來，但要避免過分的亢奮，要保持良好的心態。

　　4.飲食清淡

　　中醫認為夏季心氣旺盛，冠心病患者不宜再補，飲食宜清淡。應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品，可適當吃一些瘦肉、魚類，儘量少吃過於油膩或高脂肪食物;多喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶、荷葉茶等飲料既可補充水分又可清熱消暑。按照中醫五行理論，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清熱的作用，因此夏季經常吃些苦菜、苦瓜、絲瓜等，能起到解熱祛暑、消除疲勞，醒腦提神的作用。

　　冠心病患者注意適時調養，助您安然度過炎炎夏日。