高血壓病中醫養生保健的方法

  高血壓病的飲食療法,是中醫的傳統療法。早期患者,在合理飲食的同時,可選用食療,用以平衡陰陽,調和氣血。接下來小編帶大家瞭解一下高血壓中醫食療的方法。

  高血壓中醫食療方法

  1.芹菜500克水煎,加白糖適量代茶飲;或芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。

  2.山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7~10日為一療程。

  3.桃仁10~15克,粳米50~100克。先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。每日服1次,7~10日為一療程。

  4.蓮子15克,糯米30克,紅糖適量。將上3味同入砂鍋內煎煮,煮沸後即改用文火,煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。

  5.新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  6.綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  7.生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  8.糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

  高血壓病人最佳的進食時間

  晚上人體新陳代謝率較低,吃得過飽、吃太晚都不利於消化吸收。

  1、人的腸胃被迫“加班”,會直接影響睡眠質量,人在睡眠狀態下,大腦活躍會導致失眠、多夢、淺眠、噩夢等,時間久了會讓人無精打采,昏昏沉沉,甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。

  並且,過多的食物增加了腸胃負擔,容易導致血壓上升,人本來在睡眠時血流速度就會減慢,血脂易累積在血管壁上,引起高血壓和冠心病等,糖尿病心血管是糖尿病患者死亡的首要原因,因此,糖尿病患者更要關注自己的心血管健康,養成規律、科學的進餐習慣。

  2、另外,很多人認為,一天三餐中,晚飯應該吃得多,因為要熬到隔天早上才能進食第二餐。其實不然,根據中國膳食指南推薦,一日三餐的營養分配中,早餐和晚餐佔全天的能量比分別是30%,而午餐則是40%,這就是說,午餐才應該是一天吃得最多的一餐,晚餐的進食量與早餐相當即可。

  3、晚餐吃得過多,最直接的結果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高,加上人在晚上的運動量較小,消耗的能量低,多餘的熱能就會轉化為自身的脂肪,從而導致發胖。

  肥胖是糖尿病的危險因素,同時也是加重病情的誘因,體重增加會提高糖尿病患者發生併發症的風險,而晚餐吃得過多,體內血糖、氨基酸及脂肪酸濃度的增高,也會影響降糖藥以及胰島素髮揮其藥物作用,從而影響夜間血糖甚至第二天的血糖。

  高血糖的病因

  1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖,不要過於擔心。間隔一段時間後,再次檢檢視看血糖結果。

  2、不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環境的汙染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。

  3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖,應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖,這樣才能對症治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。

  4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之後,那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕,甚至出現兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。