冠心病春季養生法

　　春季養生,就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽，冠心病患者更要注意春季養生，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　一、起居有常

　　冠心病患者應早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。

　　二、身心愉快

　　精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。冠心病患者應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。

　　三、飲食調攝

　　過食油膩、脂肪、糖類，會促進動脈血管壁的膽固醇沉積，加速動脈硬化。因此，飲食宜清淡，多食易消化的食物，多吃蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應控制攝食量，以減輕心臟負擔。

　　四、戒菸少酒

　　吸菸是造成心肌梗塞、中風的重要因素，冠心病患者應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和。不宜喝濃茶、咖啡及烈性酒。

　　五、勞逸結合

　　冠心病患者要避免過重的體力勞動或突然用力，不可勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會導致心率加快，血壓升高，誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。此外，寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產生疼痛，應注意保暖。

　　六、體育鍛煉

　　運動應根據各人的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操、練功十八法等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔，但應避免劇烈運動。

　　七、積極治療

　　堅持必要的藥物治療，對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等都必須服藥加以控制。

　　八、猝死急救

　　突發猝死時，應爭分奪秒急救，立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。將病人仰臥在木板或地上，用拳叩擊病人左側胸部二三下後，捏住病人鼻孔，口對口吹氣1次，時間為1秒鐘，然後用一手掌跟***另一手重疊在該手上***按壓在胸骨下1/3與2/3交界處，兩肘伸直，垂直向下按壓，然後放鬆，連續按壓5次。再人工呼吸1次，心臟按壓5次，如此迴圈。一般每分鐘人工呼吸16～18次，心臟按壓80～90次，要搶救到醫護人員趕到現場。

　　冠心病養生的飲食注意

　　1、營養平衡;在日常的飲食中一定要注意飲食的科學性，特別是在春季這樣一個特別的季節，對於蛋白質以及碳水化合物等食物的攝取量要適當的增加。除此之外，還要保持各種營養物質之間的相對比例，以免出現飲食過量以及暴飲暴食的情況，如果飲食不合理的話很有可能會因此導致出現肝功能障礙和膽汁分泌異常等情況。

　　2、養肝;春季最重要的便是養肝護肝，特別是一些患有冠心病以及高血壓的人更要注意養陽。春季是一個細菌、病毒繁殖旺季，而肝臟是我們人體唯一的解毒器官，如果不抓緊時間調整好肝臟的解毒功能，勢必會讓我們人體在春季受到各種細菌以及病毒的侵擾。同時，如果春季養生不當，就很容易傷及肝氣，因此在春季不僅僅要注意保護心臟，同時還要注意養肝。

　　3、少酸多甜;春季冠心病的飲食中，應該以少酸多甜的飲食特點為主，古代的名醫孫思邈曾經說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”。甜味食物最容易保護心臟，因此在春季應該儘量的多吃一些甜味食物。而進入春季以後肝氣非常忘，因此這個時候應該儘量的少吃些酸性食物，以免使肝功能偏亢。因此在春季，我們的飲食應該偏向甜味食物，最好是多吃一些辛、甘之品，比如像紅棗、蜂蜜等。

　　4、清淡;冠心病的飲食還要注意，那就是儘量的保持清淡，同時還要注意食物最好是在溫熱的情況下食用，特別要注意避免生冷。同時患有冠心病的患者還要注意，應該金狼的少吃一些肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，從而給心臟帶來一定的負擔。

　　5、多喝水;在春季，要想保護心臟的健康，首先就要注意多喝水，它能夠增加迴圈血容量，從而促進代謝廢物的排洩降低毒物對肝的損害。而且經常給人體補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。在春季，我們不妨多喝花茶，不僅僅可以達到補水的功效，同時還有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，鬱滯疏散。

　　6、多食蔬菜;在春季這樣一個生機盎然的季節，我們人體的心臟同樣會變得更加的活躍，這個時候需要給它補充充足的動力。因此這個時候需要注意，新鮮的水果蔬菜等是比不少的，這些食物中含有大量豐富的維生素、無機鹽及微量元素。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。