冠心病中醫日常保健方法

　　冠心病屬中醫“胸痺”範疇。其病因多為勞傷心脾、飲食不節、情志不暢、肝鬱陰傷、年老腎氣日虛等所致心陽不振、痰濁內阻。你想知道 冠心病要如何做好中醫日常保健嗎?今天，小編為大家推薦冠心病的中醫保健知識。

　　冠心病的中醫保健知識

　　 1、精神調攝

　　中醫認為七情致病，可直接影響相應的臟腑，使其氣機逆亂，氣血失調，導致疾病的發生或病情加重，在疾病過程中，情緒波動或突發的精神刺激均可致疾病惡化。正如《素問·上古天真論篇》中說的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。可見保持心情愉快，精神舒暢，對提高正氣，預防冠心病的發生或發展有著十分重要的意義。

　　 2、適量運動

　　漢代醫家華佗根據“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，創造了“五禽戲”。這說明運動對增強體質，減少疾病的發生是非常重要的。冠心病患者恢復期可以參加一定的體力鍛鍊和勞動，如適度的慢跑、快走、氣功、太極拳、五禽戲等。鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝。注意運動應適量，根據自己的情況循序漸進，不宜做劇烈的活動，以不增加心臟負荷和不引起不適感覺為原則。

　　 3、正確飲食

　　張仲景《金匱要略》中指出：“所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則宜體，害則成疾。”由此可見，合理的飲食結構對冠心病的康復是十分重要的，如膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度，避免經常食用過多的動物脂肪及膽固醇含量過高的食物，如肥肉、動物內臟、帶殼貝類、軟體動物、油炸食品等，提倡清淡飲食，多食含維生素的食物和植物蛋白，嚴禁暴飲暴食，少食多餐，冠心病合併有高血壓或心力衰竭者，應同時限鹽。

　　 4、戒菸少酒

　　吸菸是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

　　 5、睡眠調養

　　睡眠是人的一種生理需要。人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態，氣血主要灌注於心、肝、脾、肺、腎五臟，使其得到補充和修復。冠心病患者安臥有方可以保證人的高質量睡眠，從而消除疲勞，恢復精力，有利於人體健康長壽。每天睡眠時間應在7-8h，儘可能在每日上午晒1-2h的太陽及適度的有氧運動。

　　 6、居處適宜

　　人離不開自然環境，中醫很早就提出了人與自然相生相應的“天人相應”學說。《黃帝內經》在總結環境對人體健康與長壽的影響時指出，“高者其氣壽，低者其氣夭”。所以，冠心病患者起居作息要有規律，並要順應四時和晝夜的變化，起居有常，使機體始終保持良好的狀態。

　　 7、加強教育

　　加強冠心病中西醫基本知識的宣教 介紹冠心病的一般中西醫知識，如冠心病中西醫診斷標準，主要發病原因，誘發因素，預防及急救措施，常見症狀，一般治療措施，疾病的發展及預後等。

　　冠心病日常飲食注意事項

　　少吃高脂肪、高熱量食物

　　若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發。肥肉、動物內臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應忌用或少用;不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。

　　蛋白質應少攝入

　　有不少市民認為，蛋白質是維持心臟健康必需的營養物質，從而進食大量的蛋白質食物。據專家介紹，蛋白質不易消化，容易增加心臟的負擔。所以攝入蛋白質應適量，每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜，牛奶、酸奶、魚類和豆製品對防治冠心病有利。

　　不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物

　　如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜於冠心病人食用。

　　進餐過飽易誘發心絞痛

　　相關專家溫馨提醒，冠狀動脈狹窄的患者，當胃擴張後，會引起血壓增高，心肌耗氧量增多。所以，冠心病患者，要避免暴飲暴食。