會引起口臭的食物有哪些呢

　　口臭不僅會影響個人形象，嚴重的還會對身體健康造成威脅，那麼口臭的原因都有哪些呢?下面是小編為你帶來的會引起口臭的食物，一起來看一看吧。

　　會引起口臭的食物

　　1、酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

　　2、薄荷糖

　　很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨***尿味***，它們會通過口腔排出體外。

　　4、乾果

　　乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

　　這些食物能幫你去除口臭

　　1、芹菜。芹菜質地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能起到清熱解毒、開胃健脾、增進食慾的作用。將芹菜放***中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的去除口腔異味，清潔口腔。此外，薄荷、香菜也有芳香之氣，也可達到消除口臭的效果。

　　2、酸奶。有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫正是口腔異味的“罪魁禍首”。因此按時喝酸奶可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。

　　3、藕。藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

　　4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品新增劑中攝入，因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

　　5、海帶。近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　口臭吃的食物

　　1.檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　2.酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3.蜂蜜

　　蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。

　　4.香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

　　5.薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。

　　6.綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

　　7.海帶

　　近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。