會引起口臭的食物有哪些

　　口臭不僅會影響個人形象，嚴重的還會對身體健康造成威脅，那麼口臭的原因都有哪些呢?下面是小編為大家精心挑選的會引起口臭的食物，希望對大家有所幫助。

　　會引起口臭的食物

　　1、酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

　　2、薄荷糖

　　很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨***尿味***，它們會通過口腔排出體外。

　　4、乾果

　　乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

　　這些食物能幫你去除口臭

　　1、芹菜。芹菜質地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能起到清熱解毒、開胃健脾、增進食慾的作用。將芹菜放***中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的去除口腔異味，清潔口腔。此外，薄荷、香菜也有芳香之氣，也可達到消除口臭的效果。

　　2、酸奶。有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫正是口腔異味的“罪魁禍首”。因此按時喝酸奶可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。

　　3、藕。藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

　　4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品新增劑中攝入，因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

　　5、海帶。近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　口臭的飲食原則

　　1、飲食清淡，多喝水，多漱口，保持每天大便通暢，能緩解口臭。

　　2、多吃含有豐富的纖維素食物，如蘋果、柚子、胡蘿蔔、柑橘等，可以清除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　3、少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，減少牙斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發口臭的食物。

　　口臭喝的茶

　　荸薺茶

　　荸薺茶是將鮮荸薺50g、綠茶3g、冰糖10g煎煮為茶，具有清熱化痰，消積的作用。能夠改善因脾胃不適導致的口臭。

　　竹葉茶

　　竹葉茶是取鮮竹50-100克，用水煎後代茶飲。具有清熱利尿，清涼解暑作用，適用於因為溼熱、肝鬱引發的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

　　綠茶

　　綠茶是取25g綠茶衝成濃茶飲用，喝完茶後，嚼食茶葉。因為綠茶氣味清新，還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，適用於胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱、改善口臭的效果。

　　桂花茶

　　桂花茶是取少量桂花，然後用85度左右的水浸泡2~3分鐘即可飲用。桂花茶氣味芬芳，具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。。飲後有通氣和胃的作用，適合胃功能虛弱引發的口臭患者。

　　番石榴茶

　　番石榴茶可直接用開水浸泡，40秒左右即可飲用。番石榴含有豐富的營養素，可調節血糖，調理腸胃、舒緩腸胃不適，將其做為茶飲，對於燥熱、口臭、牙痛都有一定的調理作用。