冬季寶寶吃什麼粥好

　　冬季是一個貓冬的季節，也是一個適合調養身體的季節。冬季寶寶們吃什麼粥好呢？我們的寶媽們，趕快行動起來，學習以下各款適合寶寶冬季喝的養生粥譜，給寶寶一個健康美味的冬天。

　　冬季寶寶養生的粥譜

　　1、冬季寶寶養生粥譜：山藥豬肉粥

　　材料：山藥、瘦肉丁、大米

　　做法：將大米熬煮成粥，水開之後放入清洗乾淨的山藥丁以及瘦肉丁，然後慢慢的煲粥。

　　功效：如果孩子是屬於虛胖體質，並且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質並不好，這個時候只要天氣發生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預防感冒，當孩子已經患有感冒的時候，還能夠令孩子儘快恢復健康。

　　2、冬季寶寶養生粥譜：百荷枸杞豬肉粥

　　材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

　　做法：將小米煲粥，水開之後放入清洗乾淨的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之後放入枸杞，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋。

　　功效：如果小寶貝身體比較弱，並且晚上睡覺的時候容易出汗，也更加的愛哭，那麼服用這道粥品之後能夠有效的令孩子恢復健康，而且還能夠預防寶貝患有感冒。

　　3、冬季寶寶養生粥譜：香蕉粥

　　材料：香蕉、大米、白糖

　　做法：將香蕉去皮之後製作成為香蕉泥;大米淘洗乾淨之後放入鍋中熬粥;等粥好之後放入香蕉泥以及白糖;繼續煮五分鐘就可以了。

　　功效：建議孩子每天服用一次，連續服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天孩子容易出現便祕以及咳嗽的情況，服用之後能夠很好的緩解。

　　4、冬季寶寶養生粥譜：雞蛋粥

　　材料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干

　　做法：

　　將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。

　　將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

　　煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。

　　5、冬季寶寶養生粥譜：豆腐粥

　　材料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干

　　做法：

　　將豆腐切成小塊。

　　將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

　　煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

　　6、冬季寶寶養生粥譜：蔬菜牛肉粥

　　材料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥--1/5

　　個，鹽--若干

　　做法：

　　準備牛肉精肉並磨碎。

　　將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

　　將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。

　　7、冬季寶寶養生粥譜：胡桃粥

　　材料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干

　　做法:

　　將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。

　　將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。

　　將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。

　　煮好後用鹽調味。

　　8、冬季寶寶養生粥譜：胡蘿蔔酸奶粥

　　材料：胡蘿蔔--1/10個，麵粉--1小匙，捲心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃

　　油--若干

　　做法：

　　將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。

　　用黃油將麵粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。

　　冬天小孩子吃什麼粥好？以上的五種粥做法都非常簡單，趕緊動手做做吧!

　　9、冬季寶寶養生粥譜：肝泥粥

　　做法：將50克雞肝***或鴨肝***洗淨，用菜刀在雞肝表面劃幾道深痕，放在清水鍋內煮透，切碎備用。

　　取少許小米清水洗兩遍，加水煮沸後換小火繼續煮約10~15分鐘，加入備好的肝泥碎再煮開5分鐘，起鍋。將粥盛入小碗內，溫涼後擠入幾滴鮮檸檬汁，調勻即可給寶寶食用。

　　功效：畜類的肝臟中富含有機鐵，是補鐵佳品;檸檬含有較多的維生素C，維生素C可以幫助有機鐵在身體內的吸收和利用。

　　10、冬季寶寶養生粥譜：堅果碎粥

　　做法：取小米、玉米渣適量，清洗兩遍，入鍋加水煮粥，粥熟後加入堅果碎***熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等***，再煮3~5分鐘，起鍋，盛入小碗中即可給寶寶食用。

　　功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量礦物質和維生素，是寶寶生長髮育能量的主要來源。堅果中含有多種不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、硒等，有利於寶寶快速身體發育的需要***在給寶寶進食時也可放入少許寶寶喜歡吃的水果丁，如草莓丁、獼猴桃丁等，幫助鐵的吸收***。

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