鮑魚怎麼烤好吃

　　鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，那麼你們知道鮑魚要怎麼烤才好吃嗎?接下來小編為你介紹一下鮑魚的做法吧。

　　烤鮑魚的食材準備

　　烤鮑魚的做法教程

　　1.將鮑魚從殼裡挖出來，去除內臟，正反面四周擦乾淨

　　2.在鮑魚正面劃花刀

　　3.鮑魚放進容器裡

　　4.加入適量蠔油

　　5.加入適量黑椒粉拌勻

　　6.加入白糖拌勻醃一小時

　　7.將鮑魚放回殼裡

　　8.灑上蔥花

　　9.淋上適量食用油

　　10.烤架上放上錫紙，鮑魚放到錫紙上面

　　11.200度提前預熱烤箱，烤架放烤箱中層，上下火烤10分鐘

　　鮑魚的營養價值

　　1、鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素;

　　2、鮑魚營養價值極高，富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質;

　　3、鮑魚能養陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用;

　　4、鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便祕結等疾患;

　　5、鮑魚具有滋陰補養功效，並是一種補而不燥的海產，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。

　　適用人群

　　一般人均可食用

　　1、夜尿頻、氣虛哮喘、血壓不穩、精神難以集中者適宜多吃鮑魚;糖尿病患者也可用鮑魚作輔助治療，但必須配藥同燉，才有療效;

　　2、痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯;雖然鮑魚人人愛吃，但感冒發燒或陰虛喉痛的人不宜食用;素有頑癬痼疾之人忌食。