吃什麼食物能提高精子活力

　　精子的活力是影響能否懷孕的主要因素，精子活力的提升能夠保證精子快速到達卵子，進而受精懷孕。那麼想要精子活力要吃哪些食物呢?以下是由小編整理關於吃什麼能提高精子活力的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼能提高精子活力

　　蜂蜜

　　蜂蜜不只是口感好，原來也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

　　雞蛋

　　印度醫生建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用於遺精、多尿等疾患。

　　羊肉

　　羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

　　枸杞子

　　現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。

　　核桃

　　馬來西亞研?a href='//' target='_blank'>咳嗽背疲?嗣瞧絞畢舶?緣暮頌揖哂邢宰諾淖逞餱饔謾Ｂ砝次餮譴笱а芯咳嗽備?莨?チ僥晁?齙難芯拷峁?貿黿崧郟河珊頌頁槿∥鎦瞥傻囊┩瑁?梢宰魑?ldquo;偉哥”的代替品。

　　提高精子活力的飲食原則

　　常吃富舍優質蛋白質的食物

　　蛋白質是生成精子的重要物質，只有合理補充，才能有益於協調準爸爸的內分泌機能，提高精子的數量和質量。深海魚、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優質蛋白質，準爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可過量。

　　多吃新鮮水慄、蔬菜

　　新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分含量尤其豐富，計劃生寶寶的準爸爸一定要多吃。

　　多吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸是形成精子的必需成分，還有增強精子活動能力的作用，準爸爸最好多吃。鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富，準爸爸可以常吃。

　　多吃含鋅的食物

　　鋅具有改善精子活動能力、提高精子質量的作用。如果準爸爸體內缺鋅，會引起精子數量減少、畸形精子數量增加、不育等不良後果。動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應當成為準爸爸飲食中的重要組成部分。

　　提高男人的精子質量的食物

　　蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

　　雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，來保證新婚之夜性愛的美滿;而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間***蝮蛇可達6～24小時***，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

　　鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

　　取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。

提高精子活力的食物推薦