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　　現代體操的正式名稱是競技體操，它是體操的一分支，簡稱為體操。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　教程　　練體操後拉伸的好處

　　1、促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排洩掉,減輕其對肌肉的酸性刺激，簡單說就是拉伸後會讓身體感覺不會那麼痠痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線條更好，肌肉更緊緻。

　　3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。