大眾廣播體操第九套各節視訊

  體操是一種徒手或藉助器械進行各種身體操練的非週期性體育專案,下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

  教程  跳廣播操的好處

  廣播體操是一種徒手操,有輕鬆柔和、動作規範、連貫均勻、體態圓活、扭轉自然、手腳協調、快慢恰當等主要特點,並有練意、練腦、練氣、練身的優點。

  每天做一套廣播體操,可以充實人的精、氣、神。祖國的傳統醫學認為,手舞足蹈能調節人體的內分泌系統;通過腹式呼吸的機械作用,能增強胃腸的蠕動,促進消化吸收和排洩,同時又能擴大肺活量,促進血液迴圈和新陳代謝;廣播體操主張練意養神,以調節神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得以緩解,因此,可以治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症狀。在廣播體操運動中,不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力,甚至連平時鍛鍊很少的短、小肌肉群也能發揮作用。