廣播體操第十套視訊
廣播體操並通過設計一些簡單、新穎、富於彈性的不對稱動作和變奏動作,培養學生協調性,體現該操的時代特徵。現在就跟著小編一起來了解一下吧。
教程 練體操前熱身的重要性
1***、加速心臟收縮,提高搏血量,加速血液迴圈工作,為肌肉工作做好準備。
2、提高體溫,增加肌肉的彈性,防止肌肉受傷。
3、使關節的活動增加,增加潤滑液,減少運動時關節的摩擦。
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