紅豆薏米的功效與作用

　　紅豆和薏米都是可以祛溼的好食材。因為人體內的溼氣不是一天兩天就能迅速祛除的，它們可還有什麼其他功效嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　紅豆薏米的功效

　　1、強腎

　　腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助於腎臟排毒，從而強健腎臟。

　　2、潤腸通便

　　在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便祕的功效。

　　3、滋養肌膚

　　要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因為紅豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，並且還能夠減少面部色斑的出現。

　　4、補血祛溼

　　紅豆性平補血，薏米能祛溼，兩者搭配在一起吃更加有利於大家維護好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。

　　5、調節脾胃

　　脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調節脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日常可把它熬成粥吃，不僅不會對脾胃造成負擔，而且還更利於身體的吸收。在每天早上以及晚上的時候，大家注意吃一點就可以了。

　　6、養護秀髮

　　擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不僅會提升整個人的形象氣質，而且還會讓人看起來更健康，那麼如何才能夠養護好自己的秀髮呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營養物質，能夠有效的滋養秀髮，減少髮質枯黃以及掉髮的出現。

　　紅豆薏米可以每天吃嗎

　　專家告訴我們,薏米紅豆粥雖好,但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃,雖然味道非常的好,但是他仍舊是一種保健湯藥,而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量,否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。

　　想要獲得最好的效果,那麼應該在早飯之後和午飯之前服用薏米紅豆粥,這樣效果最好。因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間,這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物,對於脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確,否則不僅不能夠很好的促進身體健康,反而影響腸胃對於食物的吸收,對身體造成很大的損傷。