秋天經常掉頭髮是缺什麼物質

　　每個人都希望自己擁有一頭烏黑濃密的頭髮，但是如果身體營養不足或者不均衡，頭髮就會出現問題哦。下面是小編分享的秋天掉頭髮缺的物質​，一起來看看吧。

　　秋天掉頭髮缺的物質

　　一、掉頭髮可能缺蛋白質

　　現代醫學以為頭髮的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質的攝取，這是很容易造成掉頭髮現象產生的。我們每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。

　　蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，從而有利於毛髮生長，使頭髮不易掉落。

　　二、掉頭髮可能缺維生素

　　挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭髮掉落。

　　維生素可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭髮正常的血液供給，確保頭髮不易掉落。

　　三、掉頭髮可能缺微量元素

　　微量元素中的銅、碘等在頭髮的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。

　　四、掉頭髮可能缺鐵

　　頻繁脫髮的人體內常缺鐵，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起著重要的作用。

　　五、掉頭髮可能缺少腎氣

　　掉頭髮缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發，頭髮的生長脫落，能反應腎氣的盛衰，所以我們說看人的氣血要看頭髮，也就是這個道理。

　　腎氣旺盛，則頭髮茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則頭髮稀疏易脫落或變白無光澤。

　　秋天掉頭髮的原因

　　內分泌失調

　　許多醫學研究表明，人的脫髮和人體內的雄性激素增多有關係，除此之外，患有一些疾病的患者合併的脫髮者多，例如：甲狀腺疾病。秋季天氣乾燥，皮脂腺分泌的減少也是早晨脫髮的原因之一，頭髮深入到毛囊之後，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之後，頭髮就會容易乾枯和掉髮。

　　神經失調

　　一些人在創業、生意、工作當中，遭受到了一系列重大的打擊之後，或是長期的精神緊張，長期的憂鬱情緒，導致了產生的脫髮。如果人長期燙髮和染髮，就可能會造成往後2~10年的脫髮症狀發生。秋季是脫髮症狀高發的季節，也是屬於正常的新陳代謝的現象之一。

　　遺傳和疾病

　　脫髮受到遺傳的影響是基本上佔20%，如果家族中有人脫髮症狀嚴重就會受到遺傳。大多數的男性是屬於顯性遺傳，而女性是隱形遺傳，這也是就是為什麼大多數的男性是多於女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染，可以導致區域性的血管發生血栓或是小血管炎，導致血液迴圈的障礙引發掉髮的症狀產生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙的患者也會有脫髮的症狀發生。

　　缺乏營養

　　部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響，造成頭髮生長過程中的阻礙，是正常生長的導致頭髮脫落。需要及時補充一些營養元素，多吃黑芝麻。也不要因為減肥，就隨便的節食，造成身體上的營養不良。

　　預防持續掉髮要注意什麼

　　除了飲食上要注意給頭髮補充營養外，預防掉髮還離不開下面四個日常習慣。

　　一、適當運動，保證睡眠

　　運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　二、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活***了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　三、儘量避免頭髮受到環境的傷害

　　強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

　　四、勤洗頭及梳頭

　　每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。