如何培養幼兒園學生的情緒智力

　　智商使人得以錄用，情商使人得以提升。那麼我們該如何培養學生的情緒智力呢?下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　培養幼兒園學生情緒智力的方法

　　首先，要教孩子學會表達自己的情感。在幼兒的教育中，我們經常會陷入一個誤區，那就是任何時候孩子的哭泣都要想方設法立即進行解決，不能讓孩子過長時間地哭泣，因此最好的狀態是希望小孩子能總是保持微笑。其實，這恰恰不利於孩子的情緒智力的發展，因為這樣一來，孩子就失去了表達除了喜悅這種感情之外的其它型別的感情。

　　毋容置疑，在孩子不能說話之前，哭泣往往很自然地充當了語言的功能。比如孩子需要某樣東西，但是他不能通過語言表達出來，於是就通過哭泣來引起父母的關注，從而實現自己的目標。比如幼兒餓了，他會哭;感覺很熱，也會哭。但是隨著孩子的長大，在學會說話之後，哭泣逐漸失去了它原來的功能，變成了另一種表達需要的工具。比如一個五歲的小男孩，在街上看到一個十分漂亮的玩具，嚷著要買。但是玩具的價錢貴得離譜，因此男孩的父母都不願意給孩子買。於是，這個男孩哇哇大哭起來。這個時候，一般的父母會怎麼做呢?表現得最多的行為就是安慰孩子，叫孩子別哭，哄孩子或者父母乾脆狠下心來，將玩具買了，以此讓孩子破涕為笑。其實，這極其不利於孩子的情感的表達和情緒智力的發展。因為，這樣一來，孩子就會形成一個誤解：那就是哭是一種達到目標的手段，而不是在表達一種情感。按理說，這個時候這名男孩子應該感到一種挫折，為表達挫折這種感情而進行哭泣。所以，對待剛才男孩的這種情況，父母應該學會置之不理，態度強硬，讓其盡情地哭，盡情地表達自己的情感，同時要在離孩子不遠的地方監視孩子的行為。直到孩子止住哭聲了，才繼續與孩子進行交流。通過這樣，讓孩子明白哭只是一中表達情感的方式而已，而不是實現自己目標的手段。同時，也讓孩子明白生活中是充滿了喜怒哀樂的，要學會表達自己的情感。

　　其次，要教孩子學會調節自己的情緒。情緒智力很強調情緒對智力發展的積極作用，因而要讓孩子學會調控自己的不良情緒，使其處於一種積極的情緒狀態中，促進其智力的進一步發展。在對孩子進行情緒調節方法的介紹上，要注意根據孩子的具體情況，採取孩子最能理解和接受的教育方式。其中，通過舉孩子身上或者身邊的例子來教會孩子調節情緒的方法使用得十分廣泛。比如要讓孩子學會情緒調節方法中的合理情緒化法。合理化情緒法的核心觀點就是個人對一個事情產生的情緒不是事情本身引起的，而是由這個人對該事情的解釋引起的。如果直接給孩子這樣講，孩子肯定不會明白。那麼，就可以通過舉例子來說明這種情緒調節方法。假設你的女兒念幼兒園的文靜今天早上睡懶覺，結果上學遲到了，被老師當眾批評了，覺得心裡很難過，因為感覺在小夥伴前丟了面子。這個時候你怎麼樣去教會孩子使用合理情緒化法去調節她的情緒呢?作為父母，你就應該給她講明這樣一個道理：你難過的原因是你遲到後被老師批評了。那你要想一下，這其實是告訴你一個道理：上課要守時。否則，你就會在同學們面前被老師批評。所以，不要再難過了，以後不再睡懶覺，不再上課遲到了，就不會被老師批評了。通過這樣來逐步引導孩子，加上你的耐心和恆心，孩子就會逐漸學會如何去調節自己的情緒問題。因此，其它情緒調節的方法也可採取類似的方式，傳授給孩子。

　　最後，要教孩子學會有效地察言觀色。讓孩子學會察言觀色主要是為了讓孩子能夠更準確地判斷別人的表情和反映出來的心理情緒狀態，進一步理解和分析別人的情感，評價別人的情感，並自己思考如何合適地去表達自己的情感。因為孩子具有很大的可塑性和模仿性，只有引導孩子多去體會和感受別人是怎麼樣表達自己的情感，從而讓自己逐漸明白怎麼去應對別人所表達出的情感，做出恰當的迴應，提高自己的人際適應性水平。

　　培養自己情緒智力的方法

　　1在認清自我的基礎上，有意識的選擇所接觸的人群和社交場合;儘量降低負面情緒的產生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的發生。在分配任務時，組織也要考慮到個體的個性特徵，給予相應的任務。

　　2當不可避免時，員工應主動應對而不是消極接受影響情緒的事件。員工應當努力思考改變這一局面的方法，或者迫使自己拋開不利因素，將注意力僅關注在其中對自己有利的方面。例如當工作環境惡劣時，不要一味怨天尤人，而應努力發現其中有利的方面，或轉移自己的視線如：工作環境雖然不是很好，但是同事相處都很融洽。

　　3積極的面對周圍的事物，對於任何工作中的變動，都應該儘量從積極的方面去考慮。如：將工作中遇到的困難，認為是上級對你的考驗，而不是有意的刁難。

　　4通過反映關注情緒調節的方法強化、弱化、延長或縮短來改變工作環境對其情緒激勵的影響。尤其是當自身負面情緒高漲時，不要馬上發洩，儘量讓自己冷靜下來，再去思考其中對錯。

　　培養大學生健康情緒的方法

　　一認知情緒

　　1. 認知情緒

　　1要坦率而勇敢地面對自己的某種不良情緒，承認自己某種不良情緒的存在。

　　2弄清楚產生不良情緒的原因。

　　3尋找解決不良情緒的方式。

　　2.認識自己情緒的方法

　　1心裡問卷測試法;

　　2溝通法;

　　3記錄反思法。

　　二管理情緒

　　1. 調節和控制情緒的技巧

　　1轉移不良情緒

　　2善於宣洩不良情緒

　　① 適當的哭泣;

　　② 向他人傾訴;

　　③ 痛快地喊叫;

　　④ 適度的運動;

　　⑤ 寫出煩惱;

　　3學會自我安慰

　　當一個人無法達到其預定的目標或遭遇挫折時，為了減少自身內心的痛苦和不安，常為自己的失敗尋找一個自認為是合理而且能夠接受的理由藉口來安慰自己。如：“酸葡萄效應” “甜檸檬心理”。

　　4自我暗示

　　是以內心的主觀想象，並相信它能引起相應的生理、心理變化來進行的自我心理療法，以便達到放鬆緊張心理、緩解不良情緒的目的。如：語言暗示、情境暗示、睡眠暗示。

　　5將壓抑昇華

　　是指將強烈的情緒衝動所帶來的負面能量，轉化為有建設意義、有價值、積極事情的力量。這是對不良情緒的一種高水平的調適，通過其它方面的成功來改變自己的失敗處境、改善自己的心境。如：《少年維特之煩惱》

　　6情緒放鬆法

　　① 鬆弛練習

　　鬆弛練習是一種通過將全身心調整到輕鬆舒適的自然狀態，來增強自我情緒的控制能力，從而達到穩定情緒的目的。

　　② 音樂療法

　　音樂是人體的“特種維生素”，不可缺少。研究表明，不同的音樂旋律，可分別起到鎮靜、興奮、止痛、降壓等有利於保健和疾病康復的治療作用。

　　7讓幽默帶走尷尬和難堪

　　當我們有不良的情緒時，一句適當得體的幽默話語，可以消除憂慮、穩定情緒，還可以幫助我們擺脫尷尬和困境、增強自信心。

　　2. 控制情緒“汙染”

　　“情緒傳染”是指由於一個人的不良情緒而影響其他人的情緒。

　　小故事分享：

　　“有個小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄。小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老闆便汪汪狂吠。心情不好的老闆在公司裡逮住他的女祕書大發雷霆。女祕書回家後把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫。第二天，這位身為教師的丈夫如法炮製，對自己一個不長的學生一頓臭批。捱了訓的學生，也就是前面的那個小男孩懷著惡劣的心情放了學，歸途又碰見了那條小狗，二話沒說又一腳踹去……”