治療強迫症患者的神奇方法

　　所謂的強迫症，就是患者總是無法控制自己去做一些看起來毫無意義的事情。有什麼方法可以有效治療呢?下面是小編為你推薦治療強迫症患者的方法，希望能幫到你。

　　治療強迫症患者的方法

　　1、十五分鐘法則

　　延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時這可能很難，那麼就從延緩5分鐘開始，在這段時間內，患者儘量將注意力轉移到強迫症狀以外的事情上去，一段時間之後，自行評估強迫症的衝動強度，並記錄下來，不斷地鼓勵和獎賞自己的進步，直到達到延緩15分鐘的目標。

　　2、只要做就有收穫

　　轉移注意力來做其他的事是很重要的，此步驟的短期目標就是延遲強迫反應，而長期目標就是不做強迫症反應。

　　3、紀錄行為治療

　　將成功的轉移注意力的行為記錄下來是至關重要的，不斷地回溯去看何種行為轉移注意力，當列出來的專案達到預期的效果時，可以幫助患者建立信心，積累成功轉移注意力的經驗，堅定戰勝強迫症狀的信念。注意該過程只記錄成功的行為經驗即可，無需紀錄失敗的經驗。

　　轉移強迫症患者注意力的方法是有很多的，作為家屬和朋友的可以根據患者自身的病情選擇合適的方法，避免一些強迫行為、強迫情緒的發生。

　　緩解強迫症的食物

　　1、菠菜

　　菠菜含有豐富的鎂，能使人的頭腦和身體放鬆。菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。另外，其富含另一種降壓營養物質–維生素c，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。

　　3、洋蔥頭

　　洋蔥頭可以稀釋血液，改善大腦氧的供給狀況，可消除過度緊張和心理疲憊。專家稱，天天吃半個洋蔥頭便能夠起到這種作用。

　　4、香蕉

　　香蕉有減少憂慮的作用。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

　　強迫症患者的行為

　　強迫行為往往是為減輕強迫觀念而引起的焦慮，患者不由自主地採取的一些順從性行為。如：

　　1.強迫檢查：為減輕強迫懷疑所引起的焦慮而採取的行為。

　　2.強迫詢問：強迫症患者往往不信任自己，為了消除疑慮或究思竭慮所帶來焦慮，往往對他人進行詢問或要求他人反覆地不厭其煩地予以解釋或保證。

　　3.強迫性清洗：為了消除受到細菌或贓物汙染的擔心而反覆多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反覆多次用肥皂洗手，一致造成手背面板皸裂或破損，但仍如此反覆洗手，否則會出現十分嚴重的焦慮或擔心。

　　4.強迫性意識動作：指病人完成一系列的複雜動作行為或重複出現某些動作，以消除或減輕由強迫觀念引起的焦慮或不安。如患者出門時必須先前進兩步，然後再向後退一步，如此反覆做數次才可以出門。有人把強迫性計數也歸入此類。有些患者因強迫性意識動作而導致行動遲緩，例如早晨起床時，反覆穿脫衣服多次，直至病人自己感到滿意為止，這樣就耽擱了時間，一致誤工或遲到。

　　應該注意的是，某些慢性病程的強迫症患者，他們往往通過某些意識性的動作行為來消除焦慮，久而久之則成為習慣性動作，而反強迫的表現卻逐漸消失，這時，病人不再感到苦惱。