牛肉燉南瓜好吃又營養的做法

  牛肉燉南瓜是一道家常菜,其做法說簡單也簡單,說難的話也難了。說簡單是因為其材料主要是南瓜和牛肉,然後稍微加點調味料就可以了,以下是小編推薦的牛肉燉南瓜做法,歡迎閱讀!

  製作牛肉燉南瓜的食材

  製作牛肉燉南瓜的步驟

  1.各種香料備好

  2.大蔥和薑片備好

  3.牛肉泡在水裡

  4.牛肉洗淨

  5.牛肉放在燉鍋裡面

  6.加入薑片、大蔥

  7.加入香料和料酒,加適量水

  8.定時30分鐘

  9.南瓜備用

  10.南瓜去皮切塊

  11.燉好的牛肉

  12.再加入南瓜,燉5分鐘左右

  13.出鍋,牛肉很嫩,南瓜清香的味道,很不錯

  牛肉燉南瓜的營養價值

  1、富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;

  2、補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

  3、能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

  4、含有多糖,可以提高身體的免疫力,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調 節功能。

  5、含有氨基酸和活性蛋白,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高,補充人體 需要的能量。

  6、含有的礦質元素可以幫助中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓。而且還含有還含 有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

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