牛油果雞蛋三明治簡單又好吃的做法

  牛油果雞蛋三明治一道很受歡迎的點心,而且製作的步驟很簡單,做早餐或者是下午茶都是一種很不錯的選擇,吃起來還很有營養價值,搭配牛奶或者是花茶更好吃哦。以下是小編推薦的牛油果雞蛋三明治做法,歡迎閱讀!

  製作牛油果雞蛋三明治的食材

  牛油果雞蛋三明治簡單又好吃的步驟

  1.原料圖。

  2.吐司片去邊***自家吃可以不用去掉。去掉好看點。***

  3.酸黃瓜切末和熟雞蛋一起搗碎,現磨黑胡椒擰一圈,加橄欖油,拌勻。牛油果搗碎。

  4.吐司片先放一層牛油果,撒少許鹽和黑胡椒。

  5.放雞蛋酸黃瓜。乳酪片可以加在牛油果那一層也可以放雞蛋那層。

  6.疊一起,對角線切開即可。

  7.搭配蜜桃水果沙拉和花茶。

  吃牛油果的好處

  1.保護肝臟

  在召開的2000年太平洋流域國際化學協會會議上,日本的研究者宣佈,他們經研究發現,鱷梨中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物,用於治療肝臟疾病。

  2.美容

  牛油果果肉與人體面板親和性好,極易被面板吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。美、日等國已將其廣泛應用於護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗髮香波、防晒霜等多種化妝品。

  3.緩解糖尿病症

  油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。

  4.保護子宮健康

  資料說,因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。更奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。

  5.預防癌症

  豐富的維他命能有效的抗氧化。預防承認常見的動脈硬化狀況,對於預防癌症以及心血管疾病也能發揮顯著效果。另外豐富的鈣質能代謝體內因過度攝取鹽分而積累的鈉。

  6.抗氧抗衰老

  它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤面板,還能收細毛孔,面板表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止晒黑晒傷。牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。

  7.豐胸

  牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

  8、降低膽固醇保護肝臟

  它所含可溶性纖維能幫助人體清理多餘的膽固醇,而他所含不溶纖維能幫助維持消化系統的正常功能。

  9、保護消化系統

  牛油果所含不溶纖維能幫助維持消化系統的正常功能。

  10、降血脂保護心血管

  牛油果中的卵磷脂能降血脂,防止血管阻塞。

  11、護髮

  牛油果中的卵磷脂可以讓頭髮煥發光彩。

  12、預防胎兒畸形

  牛油果中富含葉酸,孕婦食用後能預防胎兒先天畸形。

猜你感興趣:

1.家常三明治簡單又營養的做法 

2.雞蛋吐司三明治的做法步驟圖解

3.雞肉鬆三明治麵包簡單又營養做法圖解

4.三明治怎麼做好吃

5.雞肉絲三明治簡單又好吃的做法圖解