小兒營養不良吃什麼大學好

　　春回大地，由於晝夜溫差變化大，兒童免疫力相對較弱，也容易引發很多種疾病。下面是小編推薦給大家的小兒營養不良食療，供大家參考。

　　小兒營養不良食療

　　1、多吃富含蛋白質的食物

　　小孩正處於身體快速發育的階段，無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利於大腦的發育和身體的生長。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　3、多吃富含鈣、磷的食物

　　鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

　　小兒營養不良是怎樣形成的

　　引起小兒疳症的主要原因是父母餵養不當或小兒挑食、偏食。

　　餵養不當主要是太過和不及。太過是指沒有良好的飲食習慣，飢飽無規律，過分食用肥膩的食物，過多地吃冷食，導致食積內停，形成疳症。

　　不及指母乳餵養不足;人工餵養調配不當，如牛奶或奶粉濃度太低，或以穀物***米粉、麥乳精***為主食，從而因長期蛋白質和脂肪不足而發生營養不良。

　　小兒斷奶後或哺乳期間未能及時增加輔食;以及兔脣、顎裂、嬰幼兒腹瀉、腸吸收不良綜徵等;急慢性傳染病;先天不足和生理功能低下，如多產、早產、雙胎等都可引起疳症。

　　當然如今家庭條件改善，這種病的病因多為太過。

　　兒童飲食注意

　　1、主食及豆類的選擇：

　　粳米、秈米、紫米、小麥麵粉、燕麥、綠豆、赤小豆、黑豆，豆腐、大米、小米、燕麥、蕎麥、大豆及其製品等。

　　2、肉蛋奶的選擇：

　　豬瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、鴨肉、豬肝、鯽魚、帶魚、黃鱔、泥鰍、蝦、蝦皮、雞蛋、牛肉、羊肉、黃魚、牡蠣、牛奶等。

　　3、蔬菜的選擇：

　　胡蘿蔔、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、番茄、青菜、洋蔥、芹菜、花菜、蘑菇、紫菜、筍。

　　4、水果的選擇：

　　蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果、獼猴桃、菠蘿、草莓、梨等。

　　5、其他：

　　核桃仁、花生、瓜子、榛子等堅果類。堅果、燕窩等。

　　白開水是兒童的最佳飲品

　　飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。

　　燒開的自來水冷卻到25～35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。

　　兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時腎臟功能不健全，因此，對水和礦物質、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習慣的孩子，常常食慾不振、多動，脾氣乖張，身高體重不足。