幼兒營養不良吃什麼

　　寶寶的健康成長是父母最關心的事情，寶寶營養不良怎麼辦? 怎麼才知道寶寶攝取的營養到底足不足夠?寶寶營養不良怎麼辦?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　一、寶寶營養不良怎麼辦

　　孩子營養不良不僅影響孩子身體的正常生長髮育，還會影響孩子的智力，那麼，寶寶營養不良該什麼辦呢?該給寶寶吃些什麼?下面小編羅列了幾個飲食方案，我們一起來看看。

　　1、香菇粥

　　原料：小米50克，鮮香菇50克。

　　做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

　　用法：每日服3次，持續服用有效。

　　食物相剋：小米忌與杏仁同食。

　　2、豬排燉蘿蔔

　　原料：白蘿蔔500克，豬排骨***大排***250克，鹽3克，大蔥10克。

　　做法：排骨剁成3釐米大小的段。白蘿蔔切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿蔔片、蔥燉熟，撇去湯麵浮油，加入鹽即可食用。

　　食物相剋：白蘿蔔忌與人蔘、西洋參同食。

　　3、取黃鱔魚1條，雞內金10克。將鱔魚去內臟，切塊放碗中，加雞內金，蒸熟後食用。

　　4、紅薯葉30克，雞內金10克，煎湯，調味服。

　　5、人乳拌麥芽，煎湯服。

　　6、山楂數個，紅糖少許，煎湯服。

　　7、鵝不食草3克，燉豬肉食用。

　　8、金不換草60克，同豆腐燉服。

　　二、寶寶營養不良的5大訊號

　　孩子是每個爸媽的心頭肉，在成長階段，父母最憂心的就是寶寶營養不足而影響正常生長髮育。其實，當寶寶出現營養不良或營養不均的時候，身體或心理都會發出一些“訊號”。寶媽寶爸們可要牢牢記住了。

　　1、過矮、過瘦、過胖

　　“小兒體格生長髮育指標一般包括髮育水平、生長速度、身體的勻稱等，其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。”一般來說，身高、體重在參考值範圍內為正常。

　　孩子的生長髮育是受多方面因素影響的，如遺傳、營養、睡眠、運動等。而在後天的影響因素中，營養的影響較大。特別是孩子3歲前，若營養跟不上，身高、體重就會滯後。

　　當然，還有一些孩子，他們也會因“管不住嘴”導致營養過剩而出現肥胖。這種營養不均衡也應引起家長們的重視，以免因肥胖埋下成年後罹患慢性疾病的隱患。

　　2、反應遲鈍

　　“早期營養不良時可降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，運動和語言發育遲緩。”專家說，因此，當發現孩子在最近一段時間總是出現反應遲鈍，叫他/她的時候遲遲不應;上課聽不懂，腦子不夠用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或記不住上課內容等表現時，就要警惕了。

　　3、免疫力下降，體弱多病

　　某些維生素和微量元素***鋅、鐵等***缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，孩子更容易生病、感染。因此，如果孩子反覆感冒或反覆牙齦發炎、毛囊性面板炎、口角炎、舌炎、角膜炎等，也要警惕是不是身體的微量元素不足了。

　　4、愛吃肉、甜食、油炸食物，有便祕、口臭

　　還有一些營養不均會表現在日常飲食上。例如不少孩子偏愛葷食、甜食、油炸食物，平常不愛吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，長此以往，勢必導致營養不均。孩子還往往容易因為腸道蠕動變慢而便祕，糞便在腸道內停留時間過長時，進一步產生有害毒素而出現口臭。

　　5、情緒變化無常，缺乏維生素B

　　有些家長容易忽略孩子成長過程的心理和情緒反應的營養不均問題。專家說，B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒。維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常;維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁;維生素B12缺乏時，可讓人反應遲鈍。

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