松蘑牛肉餃子怎麼做好吃

　　雖然考古無從證實這些餃子為古人春節飲食習俗，但很多學者認為，民間吃“餃子”習俗流傳已久。現在就跟著小編一起來了解一下松蘑牛肉餃子的做法吧。

　　松蘑牛肉餃子的做法

　　松蘑牛肉餃子的所需材料

　　松蘑牛肉餃子的步驟

　　1.2勺全麥粉和5勺高筋粉倒出備用

　　2.適量高筋粉留做手粉

　　3.加入適量溫水和麵

　　4.和好後醒發40分鐘

　　5.醒好的麵糰擀成餃子皮

　　6.餃子餡從冰箱拿出室溫回溫

　　7.先包兩個煮熟試味

　　8.嗯~~還是一樣的配方~還是熟悉的味道~~~餡的鹹淡沒問題就可以正式開始包啦

　　9.媽媽包啊包啊包

　　10.我也包啊包啊包

　　11.該煮餃子了~餃子鼓起來再癟下去就說明熟啦

　　12.盛出來可以吃咯

　　牛肉的營養價值

　　牛肉含鉀。

　　鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。

　　肉含優質蛋白質。

　　牛排是優良的高蛋白食品，***每100g***還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克、及少量維生素A等。營養成份易於被人體吸收。營養學家說，牛肉的營養價值居各種肉類的首位，能增長體力，補充元氣。因此，每屆奧運會牛肉都是運動員的必備食品。

　　牛肉含鐵和鋅。

　　牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。

　　牛肉含維生素B12。

　　維生素B12對細胞產生至關重要，紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進支鏈氨基酸的新陳代謝，供給身體進行高強度訓練所需的能量。

　　牛肉含維生素B6。

　　牛肉含維生素B6，蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝合成，有助於緊張訓練後身體的恢復。