如何預防孕期長斑

  愛美的媽媽們孕期最擔心的事情除了寶寶的健康之外,應該是孕期長斑這件事了,那麼孕婦媽媽怎麼預防長斑呢?下面小編給大家介紹預防孕期長斑的方法,希望對你有用!

  預防孕期長斑的方法

  1.養成良好的作息時間,大家都聽說過睡美容覺,可想而知,睡覺其實也是一種美容方法。

  2.儘量不要在太陽底下暴晒,做好防晒措施。

  3.懷孕期間也要注意避免讓蚊蟲叮咬,一方面可以防止給面板造成不適感,另一方面,蚊蟲會傳播病毒的,對胎兒可能會造成傷害。

  4.孕期就不要隨便亂用化妝品,最好就不要使用,不僅僅對面板不好,對胎兒的發育也存在一定的危險。

  5.多喝水,不吃辛辣刺激的食物,要注意飲食方面的問題,以免因飲食不當造成面板上的問題。

  6.做好臉部的清潔工作,而且不要亂用臉部面板的藥物。

  7.適當摩擦面板,讓臉上的血液流通,防止黑色素沉澱,就可以預防長斑了。

  8.平時多吃一些含有維生素的食物,通過這個方法來預防長斑效果很明顯的。

  預防孕期長斑的小技巧

  一、防晒:

  色斑最怕日晒。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑,並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑,所以可以認為色斑是一種物理性損傷性面板病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活動頻繁,斑點數目增多,色加深,損害變大;冬季日晒較少,斑點數目減少,色變淡,損害縮小。由此可知日晒是色斑發生的一必需因素,所以患者應儘量避免長時間日晒,尤其在夏季。

  二、戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等。

  三、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

  四、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,面板變灰黑。

  五、防止各種電離輻射:

  包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結果是導致色斑加重。

  六、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”,因為副作用太多。

  七、保持良好的情緒:

  精神煥發則面板好,情緒不好則會有相反的作用。

  八、避免刺激性的食物:

  刺激性食物易使面板老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在面板表面,使黑斑擴大及變黑。

  預防孕期及產後黑色素沉澱的方法

  1、晒太陽會讓黑色素沉澱的狀況更加惡化!

  所以防晒是預防黑色素沉澱問題惡化的最佳方式。平時須做好防晒的工作,無論是穿長袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。

  可擦防晒油、防晒乳。不過避免使用內含A酸***Adapalene***成分保養品、藥膏或口服藥,以免造成胎兒畸胎。防晒產品只要防晒係數SPF20以上就有不錯的防晒效果。

  2、做好保溼功課,避免面板乾燥!

  否則面板容易敏感發炎,加深黑色素產生。肌膚的保溼與按摩,可使用含維他命C、E類的乳液,不僅可以美白,也可以淡化黑色素沉澱。

  3、避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。

  每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

  4、適度的運動與散步

  可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血迴圈才能順暢地到達面板,促使面板真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉澱。

  5、身體的關節處

  手肘、膝蓋、腋下、胯下、臀部、腳後跟等部位***,因為長期彎曲摩擦,易造成黯沉與黑色素囤積,建議打電腦時,應儘量減少手肘部位摩擦桌面,可以考慮使用一些減少手肘部位摩擦的工具,如護肘或軟墊,不建議久坐,坐一陣子後最好站起來走走活動一下。

  6、多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物

  有助於美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿蔔、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆漿等。

  7、少吃感光類食物:

  如:九層塔、香菜、芹菜、波菜、竹筍、芹菜、蔥、蒜、芒果、紅蘿蔔等食物,因為這些食物會導致黑色素沉澱。

  8、少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品:

  忌菸酒,要少喝過濃的咖啡,少吃過鹹的食物;如醬油、味素或醃漬、罐裝食品、火鍋、滷味,如果攝入的鹽分過多,會降低新陳代謝的功能,造成面板粗糙,同時會促進黑色素的生成,使面板變黑。