怎麼做豬肉芹菜水餃

　　豬肉是我們常吃的肉類之一，那麼豬肉的營養價值有哪些?下面小編和大家一起學習。

　　豬肉芹菜水餃

　　豬肉芹菜水餃的菜譜簡介餃子皮彈，餡料爽滑。 北方初五要包餃子---俗稱“破五”原來，大年三十，人們請神時，把髒神給忘了。她氣不過，便找彌勒佛鬧事。彌勒佛滿臉堆笑，就是不答腔。這髒神氣得捶胸頓足，七竅生煙。眼看事情要鬧大了，彌勒佛才開口說：“這樣吧!今天是初五，讓人們再為你放幾個炮，包一次餃子，破費一次吧!”——這就是“破五”的來歷。 另一種說法：把過年的一些忌諱，這一天可以破除了。主要是送窮，迎財神，開市貿易。據說窮神是姜子牙的老婆。正月初五祭財神。民間傳說，財神即五路神。所謂五路，指東西南北中，意為出門五路，皆可得財。

　　豬肉芹菜水餃的材料：五花肉1000克 芹菜300克 豆豉適量 姜 鹽 小胡蘿蔔2個

　　蒸金黃麥穗：高筋麵粉300克 澄麵粉200克

　　煮餃子：高筋麵粉700-800克

　　豬肉芹菜水餃的做法

　　1 胡蘿蔔加水，打成汁，備用

　　2 用胡蘿蔔汁來和高筋麵粉和澄面，和好後，放置，蓋上保鮮膜餳30分鐘，用來做蒸餃

　　3 另外和高筋麵粉，也是餳30分鐘，用來做水餃

　　4 用熱油煸薑片，然後下入洗淨切碎的豆豉，炒香，關火，把薑片扔掉

　　5 等油涼了，把斬碎的五花肉倒入拌勻

　　6 把洗淨的芹菜切碎，倒入肉裡，加入鹽，攪拌

　　7 擀好餃子皮，包成麥穗的樣子，大火蒸8-12分鐘

　　8 水餃：包成餃子形狀，煮熟

　　9 擺盤，可以蘸：醬油，醋，香油的混合調味料吃小訣竅餃子的餡料調味很重要

　　蒸餃加入澄面，蒸出來才透明有光澤。

　　豬肉的營養分析

　　1、水化合物

　　豬肉中的碳水化合物主要以糖原的形式存在於肌肉和肝臟中。

　　豬肉的營養非常全面，除了蛋白質、脂肪等主要營養成分外，還含有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等。豬瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。

　　2、浸出物

　　豬肉在烹煮時可溶解出一些成味物質，這些成味物質就是浸出物，包括含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包括核苷酸、肌苷、遊離氨基酸和嘌呤鹼等。浸出物的成分與肉的風味和滋味有密切的關係，尤其是含氮浸出物的含量對肉湯厚鮮味道的影響很重要，浸出物一般可促進食慾並增加消化液的分泌，利於消化吸收。

　　附：每100克豬肉***瘦***所含營養素：熱量***143.00千卡***、蛋白質***20.30克***、脂肪***6.20克***、碳水化合物***1.50克***、維生素A***44.00微克***、硫胺素***0.54毫克***、核黃素***0.10毫克***、尼克酸***5.30毫克***、維生素E***0.34毫克***、鈣***6.00毫克***、磷***189.00毫克***、鈉***57.50毫克***、鎂***25.00毫克***、鐵***3.00毫克***、鋅***2.99毫克***、硒***9.50微克***、銅***0.11毫克***、錳***0.03毫克***、鉀***305.00毫克***、膽固醇***81.00毫克***。