雙蔥爆羊肉盒飯美味又健康的做法

　　雙蔥爆羊肉盒飯是一種美味又很健康的吃法，其實也是一道懶人食譜，而且同時也有很多的營養價值，做法也十分的簡單喔。小編給大家精心推薦的雙蔥爆羊肉盒飯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作雙蔥爆羊肉盒飯的食材

　　雙蔥爆羊肉盒飯美味又健康的步驟

　　1.準備好食材: 羊肉150克、大蔥200克、洋蔥60克、蒜頭、幹辣椒和生薑適量

　　2.羊肉切絲，最後發現還是切片更好。

　　3.大蔥斜切段，洋蔥切條，姜切絲，蒜頭拍一下切碎，幹辣椒整個的不切***後面說明原因***。

　　4.羊肉里加鹽、糖、黃豆醬、胡椒粉和澱粉抓勻。

　　5.最後在滴點食物生油拌均。飯店都是這樣做的，好像口感更加好，成品的色澤也漂亮。

　　6.冷油冷鍋小火，下先面說的整個辣椒，煸出香味撿出。注：家裡人吃辣水平不齊，這樣可兼顧。

　　7.用原鍋原油先下蒜頭和生薑，緊接就下醃過的羊肉。

　　8.大火滑炒變色盛出。

　　9.還是用原鍋原油炒大蔥和洋蔥。

　　10.雙蔥變色後加點鹽調味。

　　11.最後倒入炒好的羊肉翻均即可。

　　冬天羊肉的吃法

　　涮：羶味小

　　很多人不喜歡羊肉的羶味，涮著吃就可以減少羶味。此外，冬天將羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一兩個小時，也可以把羊肉中的羶味物質浸出。需要提醒的是，麻辣湯底涮羊肉，吃了易上火。可同時吃些銀耳、梨等生津潤燥的食物，或喝點菊花茶去火。由於羊肉中可能存在病菌和寄生蟲，應選經過質檢的羊肉片，並且涮至熟透。

　　燉、燜、蒸：原湯原汁

　　這能最大限度地保證營養成分不丟失，滋補效果最佳。燉時，營養成分部分溶入湯裡;燜、蒸時，營養成分基本還在肉裡，適合嗜肉族。燉湯時先用一些羊腿骨、脊樑骨大火燉半小時成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火燉制。如果用砂鍋燉，風味更好。

　　爆炒：能發汗

　　以蔥爆羊肉為代表，選用鮮嫩的後腿肉或裡脊，切成薄片，配上新鮮蔥白，浸漬後用旺火急炒。有益氣補虛、溫中暖下的作用，還能發汗解毒。

　　烤、炸：油大

　　烤、炸羊肉的代表菜有羊肉串、燒羊肉等。這兩種做法油分很大，而且烹飪溫度過高，營養損失也最嚴重。百姓自己在家烤羊肉時，可用孜然、香葉、鹽醃一小時後上鍋蒸，再放在180℃左右的烤箱中烤，這樣能減少油分。

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