陳氏太極擊地捶圖解和動作要點

  陳式太極拳文化意蘊深厚,習練風格獨特,攻守技擊上乘。明清以來,陳式太極拳薪火相傳、延綿不絕,由鄉土一隅播遷至世界各地,繪就了絢麗多姿的發展歷史畫卷。下面是小編為專門您整理好的:。

  1.落地落肘

  左腳屈膝;右腳向前落步並屈膝,重心移向右腿。上體微右轉;同時左拳向左前下落,拳同肩高,拳心向

  裡。右拳向後、向上劃弧成斜下舉,拳心向左上方。目視左拳。重心全部移向右腿,右腳蹬地;左腳隨即向前上一步踏實。右腳在左腳將落未落之時,迅速向左腿內側收提起.上體左轉。同時左拳向下、向左後劃弧上舉至肩左前方,拳稍高於肩;右拳向上、向前劃弧屈臂舉至肩右前方,拳同肩高。目視左拳。見圖333。

  注意事項:右腳剷出時與身體左轉要協調一致。

  落地落肘時採用吸氣。

  如果對方用右拳向我右耳側進攻,我身體右轉,上右腳;兩手握拳,左拳搠接住對方右手臂外側,向右捋化.使對方右拳落率。

  2.弓步栽捶

  上體微左轉再後轉。右腳以腳跟內側著地向右前剷出,重心移向右腿;腳尖下落踏實.右腿屈膝成右弓步。兩手臂隨身體左右轉動在身體兩側,左手按順時針方向、右手.按逆時針方向各劃一圓。爾後上體右轉***胸向東南***。隨之兩臂內旋,右拳上提於頭右側,拳心向下:左拳向左前下栽,拳同小腹高。目視左拳。見圖

  334、圖335。

  擊地捶

  動作要點:右轉身成弓步與栽捶要協調一致。

  注意事項:弓步栽捶時採用呼氣。

  我用右臂拳掤接住對方左臂外側,提右腳向前上步落在對方兩腿之間。隨之右手擊打對方襠部,抓住對方襠部向上提。此勢也叫神仙一把抓。