陳氏太極擊地捶圖解和動作要點

　　陳式太極拳文化意蘊深厚,習練風格獨特,攻守技擊上乘。明清以來,陳式太極拳薪火相傳、延綿不絕,由鄉土一隅播遷至世界各地,繪就了絢麗多姿的發展歷史畫卷。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1.落地落肘

　　左腳屈膝;右腳向前落步並屈膝，重心移向右腿。上體微右轉;同時左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向

　　裡。右拳向後、向上劃弧成斜下舉，拳心向左上方。目視左拳。重心全部移向右腿，右腳蹬地;左腳隨即向前上一步踏實。右腳在左腳將落未落之時，迅速向左腿內側收提起.上體左轉。同時左拳向下、向左後劃弧上舉至肩左前方，拳稍高於肩;右拳向上、向前劃弧屈臂舉至肩右前方，拳同肩高。目視左拳。見圖333。

　　注意事項：右腳剷出時與身體左轉要協調一致。

　　落地落肘時採用吸氣。

　　如果對方用右拳向我右耳側進攻，我身體右轉，上右腳;兩手握拳，左拳搠接住對方右手臂外側，向右捋化.使對方右拳落率。

　　2.弓步栽捶

　　上體微左轉再後轉。右腳以腳跟內側著地向右前剷出，重心移向右腿;腳尖下落踏實.右腿屈膝成右弓步。兩手臂隨身體左右轉動在身體兩側，左手按順時針方向、右手.按逆時針方向各劃一圓。爾後上體右轉***胸向東南***。隨之兩臂內旋，右拳上提於頭右側，拳心向下：左拳向左前下栽，拳同小腹高。目視左拳。見圖

　　334、圖335。

　　擊地捶

　　動作要點：右轉身成弓步與栽捶要協調一致。

　　注意事項：弓步栽捶時採用呼氣。

　　我用右臂拳掤接住對方左臂外側，提右腳向前上步落在對方兩腿之間。隨之右手擊打對方襠部，抓住對方襠部向上提。此勢也叫神仙一把抓。